孩子感冒发烧，体液流失，该怎么稳妥的补回去？

当孩子生病的时候，特别是发烧体温超过38.5℃后，体液异常损失非常大，对于氧气的需求也明显，每高于正常体温1℃，对氧气的需求就提高13%。所以孩子生病体温升高的时候，首先要打开门窗保持室内通风，然后持续地给孩子补充水分，每2个小时就要喝200ml。

补充怎样的水比较好呢？要补充富含电解质的液体。生病时食欲减退饮食摄入减少，身体水分流失的同时又带走了大量的钠离子和钾离子，仅仅补充纯水反而会让血液中的电解质浓度进一步稀释，引起晕眩、乏力、思维混乱、抽搐等一些列症状。并且，大脑会发出信号通过尿液、汗液等方式加快排出体内水分以恢复体内电解浓度平衡，这种“自发性脱水”会让体液损失的情况更严重。

如果条件允许，可以在孩子生病发烧的时候喝鲜榨苹果汁：将两粒苹果加生白芝麻一茶匙，用破壁机打碎后饮用。因为白芝麻含有大量不饱和脂肪酸和维生素A、维生素E等营养成分，白芝麻（白芝麻不用炒过的，用生的白芝麻，白芝麻怕氧化，所以可以包好放在冰箱冷冻里面）白芝麻含有卵磷脂，可以保护神经，同时能防止过度通气产生过氧化物，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，而苹果汁能保护心脏，保护心肌细胞，有大量的钾以及足够的糖分、微量元素、补充电解质有健脾的作用，同时还能支持发热期间身体的能量消耗。

对于懒惰星人的宝爸宝妈们，药房里也有销售专门的口服补液，含有精确调配的葡萄糖、电解质等成分，而稍大一些的孩子，运动饮料补充水分也是不错的选择，但不能喝带气的饮料如可乐或雪碧。

无论补充什么类型的液体，不要让孩子喝冰饮！至少退冰至常温才能饮用。冰激凌和冰棒偶尔吃也就算了，慢慢含化了才咽下去与消化道温差不至于太过悬殊（但也并不建议，特别是对有过敏性鼻炎和哮喘的孩子寒凉物要忌口，本身就是气道高反应，冷刺激容易引发气管痉挛），但冰水冰饮不一样，你看过哪个孩子喝饮料像漱口一样把饮料含在嘴里等退冰的？都是咕嘟咕嘟直接往胃里面灌，这“透心凉”的饮料与身体核心温度相差20℃还要多，会使胃黏膜下血管收缩（和受寒时鼻黏膜血管收缩一样），黏液分泌减少，胃的天然防护膜就被削弱了。人体的胃酸是pH1.5-2的强酸，铁钉都能被融化掉，但我们胃壁却能毫发无损，这就是胃黏液的功劳，现在黏液分泌少了，胃酸直接接触到黏膜，后果就是胃溃疡、慢性胃炎。

从传统医学的观点来看，对冰饮冷食则更是绝对禁忌。《难经·四十九难》指出：“形寒饮冷则伤肺”，意思是形体受寒或饮食生冷可损伤肺脏。肺部居于人体高位，寒凉食物途经口咽部影响到肺气的宣发肃降功能导致咳嗽气喘，进而引发疾病。除此之外，小儿脾胃本虚功能不足，身体缺乏足够的热量将冰饮温化，寒凉之邪伤胃会导致剧烈腹痛、腹泻。再从经络学角度分析，中鼻甲上方是足太阳膀胱经的起点，膀胱为水脏不喜寒凉，而太阳经具有多气多血的特点，主肤表，统营卫，为一身之藩蓠，是人体维持肤表功能、防止外邪入侵的重要因素，冰饮冷食所代表的寒邪从口鼻入，阻碍气血运行，使之运行缓慢甚至凝结壅阻、肺卫不固导致疾病。所以体质比较弱或者体质虚寒的小朋友，是非常不建议贪凉饮冷的，只有坏处没有好处。

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