保护胰腺，我采取这4项措施，患糖尿病46年，身体棒棒哒

我患糖尿病46年，在与糖尿病长期斗争中认真学习中医知识，认识到脾脏的重要性，在日常生活中想方设法调理好脾脏，不仅控制了血糖，而且还战胜了30多种糖尿病并发症，现在血糖、血压、血脂、糖化血红蛋白等都还正常，今年78岁了，身体还很健壮。

本文给大家分享一下调理脾脏的方法。

脾脏是人体五脏之一。根据中医金、木、水、火、土五行学说，“脾”属土，土生万物，是万物之源。根据中医古籍对脾的描述，脾脏就是现代解剖学中的胰腺。

根据脾脏与胰腺的关系，糖尿病患者保护脾脏就是保护胰腺，保护了胰腺就保护了胰岛功能，胰岛功能正常血糖就会稳定，反之则相反。因此，我把保护脾脏作为防治糖尿病的主要措施来抓。

No.1控制原发病

糖尿病加重了脾脏(胰腺)的负担，为了减轻糖尿病对脾脏的损害，我合理饮食，加强运动，科学服药，稳定情绪，及时监测血糖，把尿糖、血糖、糖化血红蛋白等指标控制在“良好”范围之内，从而减轻了高血糖对脾脏(胰腺)的负担。

No.2静心安神

中医曰:“多思伤脾”。对此我是有深刻体会的。七十年代我在溆浦县大湾公社担任秘书：工作，是公社的会议记录员、数字统计员、政治夜校辅导员、档案管理员、通讯报导员、来人来客接待员等“八大员”，仅担任公社政治夜校辅寻员就忙得不可开交，要编写教材，刻钢板，把教材油印装订成册，分发到100多个生产队，发动组织生产队社员学文化、学政治、学军事、学技术，由于办得好，全县、全省慕名前来参观取经的源源不断，我忙得像热锅上的蚂蚁团团转。由于操劳过度，精神过于紧张，患上了糖尿病。

1981年我调到县里工作，吸取过来的经验教训，劳逸结合，心怀豁达，清心寡欲，正确处理社会各种矛盾而减轻了思想负担，脾脏得到了休生养息，病情也得到了控制。

No.3科学饮食，不吃零食

我一日三餐，定时定量，每餐不超过2两米。就餐时先喝汤，接着吃蔬菜，再吃饭，最后吃水果，做到荤蔬搭配，以绿叶蔬菜为主，经常吃猪肚子炖黄豆、青辣椒炒猪胰。为了让脾胃得到休息，除了3餐外，我很少吃零食。

No.4适当运动

适当运动，运动有降糖、降脂、减肥、缓解紧张情绪等诸多好处。我每天早晚餐后30分钟都同朋友一起外出散步，大家敞开胸怀，畅所欲言，消除大脑疲劳，缓解精神压力。

作者:邓焕新