夏日炎炎，长期呆在空调房 这样子关节很“受伤”！

在夏天这样一个湿热的季节里，关节炎是一种高发的疾病，尤其是风湿性关节炎。大家都知道关节炎是一种慢性疾病，患上之后是很难根治的，会带来相当大的痛苦。所以，夏季也需要做好关节炎的预防措施，以免给自己带来痛苦折磨。

夏日炎炎要小心关节炎的侵袭，应做到这4点来预防！

1、保暖

不要以为在夏日炎炎的天气里就不需要保暖，其实无论是在什么气候，都应该学会为自己的身体保暖，这样才能防范关节炎的产生。尤其是在夏天，很多人喜欢待在气温低下的空调房里，这就会引起冷刺激，给关节带来的关节疼痛等不适症状。所以我们在平时最好少待在气温低下的空调房里。在关节疼痛时不可能可以用热水沐浴，能减轻疼痛。晚上睡觉时最好也要用被子来遮挡自己身体容易受寒的部位。

2、吃开胃食物

在三伏天很多人食欲都大不如从前，甚至会出现看到食物就想反胃的状况。一旦出现了这种状况，建议多吃一些开胃的食物，尤其是薏仁这种能够祛湿气的食物，在夏天多吃是一种不错的选择。吃一些开胃的食物，不仅能够增强人的身体的抵抗力，还能为我们身体补充钙质，能够保持关节的健康。

3、拒绝长时间的卧床

不少人认为暑假都是一个愉快的，休息时间这期间能够长时间的躺在床上打游戏或者是看电视，是一个很悠闲的时候。但是总是躺在床上，会造成关节的僵硬，也会引起关节麻木，带来不适症状。所以我们最好是减少卧床时间，增强运动时间。适当的进行锻炼，不仅能够活动筋骨，还能保持身心愉悦。

4、不要吃太多寒性食物

在夏天很多人都喜欢吃寒性食物，认为寒性食物能够降热，在夏天吃寒性食物是一件很清爽的事情。的确，寒性食物对于温度很高的天气来说是一种不错的选择。但是吃太多寒性食物会引起关节受太多冷刺激，很容易引起关节炎。所以我们平时要吃寒性食物，还是要适当的吃，不要吃太多，做到适可而止才是最好的。

如果患上了关节炎，也要耐心的配合医生的治疗，定时服药，定时复诊，在平时也保持好良好的生活习惯。这样才最有利于病情的恢复。