28岁小伙，脱发脱到怀疑人生，北大博士：做到2点，可晚脱5年！

28岁的山东小伙王刚（化名），最近很是苦恼，本是爱情、事业蒸蒸日上的年纪，却因为早早秃了头，看起来像40岁，恋爱、工作屡屡受挫。

中国健康促进与教育协会调查数据显示：目前我国脱发的主流群体是20~40岁的男性，其中以30岁左右发展最快，比上一代的脱发年龄提前了20年。

那么是什么原因导致现在的脱发人群越发的年轻化呢？

1、熬夜

经常熬夜会导致人体内分泌失调，影响头皮的油脂分泌和毛囊健康，导致头皮出油量增加，脱发加速。

2、饮食油腻

饮食过于油腻，会增加皮脂腺分泌，堵塞头部的毛囊口，导致毛囊营养下降、逐渐萎缩、毁坏，导致脱发严重。

3、经常烫染

烫发剂和染发剂都会对头发有一定的损伤，导致毛鳞片侵蚀、缺损，头发的营养成分流失，头发也会失去光泽、干枯易断，严重的会导致脱发。

那么如何摆脱脱发呢？北大博士：做好2点，基因再强大，也能晚脱5年

1、做好预防

（1）合理饮食

坚持多吃谷物、蔬菜、水果，宜补充蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、黑芝麻、蛋等，少食油腻、糖类以及辛辣刺激的食物。

（2）坚持锻炼

适当的运动可以提高人体的免疫力，这也是保护头发的重要因素。

（3）科学洗头

洗头发的次数应以一周2~3次为宜，洗头发的水温应在40度左右，另外洗头发时，不要用指甲用力挠头皮，会损伤毛囊，应用手指肚按揉清洗。

2、 科学生发

对于毛囊还没有完全坏死的人来说，临床上多用药 物护理的喷涂方法。

由何首乌、侧柏、鱧肠叶、薏苡籽、黑桑、当归、墨旱莲、黑桑果、苦参根、姜根、枸杞果等养发护发药材提炼而成，喷涂在脱发处。

可以改善头皮微环境，调节皮脂分泌，促进局部血液循环，激活毛囊，抑制脱发，同时为头发生长提供足够的营养，促进新的毛发长出来。

最后，分享1个护发食疗方

食材：黑豆、黑米、红豆、燕麦仁、牛奶、炼乳、冰糖

做法：将黑豆、红豆、黑米、燕麦仁提前浸泡2个小时，或者用热水浸泡半个小时；

泡好后将所有材料放入电饭煲中，煮1小时左右，然后再调成保温模式，焖半个小时；

然后放入半包牛奶、2小勺炼乳、适量冰糖即可。