夏天常见的高热量食物排行, 减肥黑名单!

夏季是最佳的瘦身季节，只要管得住嘴迈得开腿，不愁瘦不下来呢！但美食永远是拦在减肥路上的绊脚石，下面这些常见的高热量食物，快快列入你的进餐黑名单吧！吃一口，长半斤！

1.薯条、薯片

虽然好吃香脆，但高热量是显而易见的！

2.冰淇淋

高颜值又超美味的冰淇淋，很适合夏天，但真的很毁身材呀！

3.汉堡

美国为啥肥胖率超高？主要还是因为饮食快餐化，好吃的汉堡就是其中的罪魁祸首。

4.蛋糕

很少有女生能狠心拒绝蛋糕，但你若真的做到不吃，那离女神也不远了！

5.可乐

可乐夏天喝最是舒爽，但也最是长肉！

6.热狗

这是很多姑娘的小零食，但也是你不知不觉长胖的诱因。

7.沙拉配料

沙拉是最化腐朽为神奇的配料，但高热量的成分也是你身体最大的负担。

8.面包

面包，尤其是加了奶油等高热量物质的面包，含有太多的饱和脂肪啦！

9.啤酒

曾经的浪漫套餐，啤酒配炸鸡，一吃一个胖，不会变成千颂伊。

10.糖果

甜甜的糖果还是弃了吧，糖分代谢为脂肪，哭都来不及了！

Part1.喝茶有助于减肥

科学研究表明，多喝茶，可加快身体代谢速度，加快脂肪燃烧速度，可谓是最健康的饮食习惯啦！

Part2.早餐来点果汁

早餐喝一杯果汁，补充各种维生素，健康又养颜，关键是坚持下去，真的会瘦呢！

Part3.时不时吃点麦片

富含膳食纤维的麦片，就是减肥食物界的大明星，时不时吃一点，增强饱腹感，自然不会吃太多垃圾食品啦！