是什么偷走孩子免疫？医生：每天坚持做4事，娃体质好一年少生病

一个好的免疫力，无疑是孩子成长路上的健康保障。免疫力就是身体的防护军，当有外界细菌病毒侵袭的时候，强免疫会把这些有害物质挡在体外，保护身体健康。如果免疫力相对薄弱，外界一刺激，就会攻破身体的免疫系统，伤害到身体。对于孩子而已，强免疫力就是一把保护伞，呵护着孩子健康成长。

现在全国的情况有所好转，经过这次事情，家长们都意识到了免疫力的重要性，都想着给孩子提高抵抗力，预防大于治疗，孩子健健康康不生病才是王道。其实很多小毛病可以避免，很多疾病也都能自愈，这都是靠自身免疫力实现的，这个不用多说相信妈妈们也都明白。

乐乐今年6岁了，刚刚上一年级，上学期间乐乐几乎要一个月请一次假，因为一个月就会生一次严重的病。乐乐妈妈说孩子是早生儿，从小身体就不好，平时很注意饮食和穿着，不过还是免不了经常生病。医生都说孩子是体质太弱，免疫太低了，只要旁边的同学一生病，他也会生病，只要稍不注意着凉了，也会咳嗽感冒，说到底还是孩子缺乏免疫力！

是什么偷走孩子免疫？医生：每天坚持做4事，娃体质好一年少生病

孩子免疫力低下除了和自身比较弱的体质有关，和下面2种坏习惯也脱不了干系。

1、孩子不按时吃饭

食物是身体营养的主要摄入来源，别小看一日三餐，吃对了孩子能健康成长，不按时吃饭，后果可不容忽视。小朋友正处于长身体的关键时候，要补充足够的营养来供身体发育，如果在这期间因为饮食不当刺激到脾肺，也会影响整个身体的代谢功能，降低免疫力。

2、孩子太“懒”，不爱动弹

有些家长说，我给孩子吃的挺好的，不让他饿着不让他冻着，不过抵抗力还是很弱。其实除了饮食，运动也很关键。现在电子设备发达，小朋友捧着平板，一看就能看一下午，基本不活动，有辐射伤眼睛不说，对身体也不好。小朋友都很有活力，不经常活动一下无法刺激身体的代谢因子工作，久而久之身体运作缓慢，机能也会整体下降。

提醒父母：每天坚持做4事，娃体质好一年少生病

1、营养均衡，按时吃饭

保证孩子饮食上营养均衡是每个家长的必修课。孩子的成长发育离不开良好的饮食习惯和生活习惯，免疫系统的建立也需要营养的支撑。如果家长纵容孩子挑食，少食，不按时吃饭，那么孩子摄入的营养不全面，免疫力下降不说，发育都是问题。所以家长要保证孩子按时吃饭，保证营养摄入全面，孩子抵抗力才能好。

2、经常喝水，提高代谢

多喝水能增强身体代谢，促进身体各个功能器官的运作，激活免疫细胞功能。家长平时应该给孩子喝点仙甘末水，不仅能帮助加强代谢，还能调养脾肺，帮助稀释痰液，去燥润肺，还能增强脾肺运作能力，增强身体免疫，孩子喝了能体质好，发育好，生病少。

3、多多运动，常晒太阳

经常活动能刺激孩子身体的生长因子，促进生长发育，多晒太阳会加强钙的吸收，而且身体照射紫外线后会产生维生素D，还能增加红血球和白血球的数量，从而增强人体的免疫力，所以，带孩子适当的晒晒太阳是会减少孩子生病次数的。

4、睡眠充足，促进生长

孩子在睡觉的时候会分泌生长激素，家长带娃时，让孩子有个充足的睡眠，能促进孩子长高，还能保证身体各机能能够恢复活力，继续工作，助力孩子免疫系统的建立。