吃什么最养肺?

文 / 三国华佗
2017-07-06 05:00

适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者,肺寒咳嗽而痰黏者,不宜多吃上述水果。

通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效。

如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于人的体质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,要注意忌食过于辣、咸、腻等食物。

养肺需改变不健康的生活方式

多与大自然接触 现代都市人往往为了舒适,冬天和夏季开空调;写字楼为了保温,小小通风窗也要紧闭,造成有害物质积聚室内,等同于自制“毒气室”。

肺直接与外界相通,与其他脏腑相比,更容易直接受到伤害。因此,建议多通风,到空气新鲜的地方运动。

此外,压力过大也会降低肺部的免疫力。由于工作紧张、体力透支,人们极易发怒,殊不知,人在发怒时肺活量会减少,其肺功能受到影响,因此,脾气的好坏与肺功能也有关联。