你知道吃哪些食物，可以帮助孩子养好脾胃吗？

脾胃是孩子的后天之本，孩子脾胃好了，吸收能力就强，孩子的营养跟得上，身体的免疫力就好，也就不容易生病了。

家长都想把孩子的脾胃养得棒棒的，可是不知道吃什么好。下面为家长们推荐滋养脾胃的十种食物 ：

1、小米

补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。

2、山药

山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，对于消化不良、出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。

3、大枣

大枣对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候，放上一两个，不易多吃，多吃上火。

4、薏米

利水渗湿，健脾，脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多喝薏米有较好的健脾效果。

5、茯苓

利水渗湿，健脾，化痰，对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥时候放上三五个。

6、荞麦面

养脾胃，除湿热，可以用来做稀饭，或者做成面食，都非常养脾胃。

7、南瓜

补中益气、消炎杀菌，可保护胃部免受刺激，南瓜煮粥或汤，都很滋养肠胃。

8、苹果

健脾补气益胃，生津润燥。对于脾虚食少，消化不良，便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。

9、西红柿

有助消化、能协助胃液消化食物，而且不怕高温加热，不会因为加热损失它的维生素。

10、菠菜

含有丰富的维生素，促进肠蠕动，并且可能治疗缺铁性贫血。

小儿推拿对孩子的脾胃有很好的调理作用。

家长可以学点小儿推拿知识备用。日常还可以给孩子做保健推拿，来提高孩子的抵抗力和免疫力，让孩子少生病。