穿的越多越冷是衣服有问题？衣服：这个锅我不背！

北风一天比一天冷，气温一天比一天低，有的人衣服越穿越紧，有的人衣服越穿越多，但为什么就是不暖和呢？是衣服的材质不行吗？是个人体质不好吗？不不不，衣服可能是好衣服，身体也是个好身体，只是你的穿衣搭配可能不对。

（图源：123RF）

No.1

什么是穿衣指数

不管是看天气预报的时候，还是读报纸期刊的时候，我们经常会看到一个名词——穿衣指数。穿衣指数是根据自然环境对人体感觉温度影响最主要的天空状况、气温、湿度及风等气象条件，对人们适宜穿着的服装进行分级，以提醒人们根据天气变化适当着装。一般来说，温度较低、风速较大，则穿衣指数级别较高。穿衣气象指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度越薄。

1～2级为夏季着装，指短款衣类，服装厚度在4毫米以下；3～5级为春秋过渡季节着装，包括从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度约在4～15毫米；6～8级为冬季着装，主要指棉服、羽绒服、皮服等，其服装厚度在15毫米以上。

但穿衣指数预报对我们的具体着装仅供参考，实际上不同的人对冷热的敏感度不一样，即有的人怕冷,有的人怕热,儿童和老人身体抵抗能力稍弱一些,对冷热较为敏感。这种现象在春季、秋季尤为突出,这时可结合穿衣指数预报，根据自身情况选择外出衣物。

No.2

冬季穿衣法则

1.材质：内薄软、中保暖、外防风

衣物本身并不产热，而是保存热量，如果内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。

2.款式：内贴身、中宽松、外收口

冬季干燥，皮肤敏感，因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。中层衣服不要过紧，适度宽松，否则会影响人体的体温调节功能，减弱御寒能力。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

3.部位：顾两头、腿要厚、腰别露

两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。

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腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性。因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

No.3

宝宝穿衣注意事项

俗话说有一种冷叫“妈妈觉得你冷”，这句话在小宝宝的身上体现得尤为明显。天气稍有变化就给宝宝白天多加衣夜里多盖被，但宝宝怎么又感冒了呢？或许，宝宝本身并不需要这样过度的“呵护”。

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气温变化非常大的时候，对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说，合适的衣服才能有利于他们的健康，过多或过少都不行。气温稍有改变而添衣保暖，只能使人的热适应能力下降。

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家长在决定给孩子增减衣服前，应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。如果摸起来感觉暖和而不出汗，则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的。如果宝宝的小脸红红的，脊背出汗了，那表示宝宝的衣服已经穿多了，可适当减一些。而若宝宝的四肢摸起来凉凉的，那就说明你需要给宝宝多加衣服啦。

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编辑：春雨医生

参考文献：

[1]杨雪艳,任丽梅.着装厚度及穿衣指数预报服务方法的初步探讨[J].吉林气象,2002(01):16-19.

[2]中国气象局,解读穿衣指数,2000-12-28