早上睡醒少吃4种东西，脾胃越吃越虚弱，家长却常常给孩子买！

一年之计在于春，一天之计在于晨，很多的人们记忆力最佳的时候就是在早晨，孩子也是一样，孩子健康成长，学习效率高，离不开一顿健康可口的早餐。

很多家长都不注意给孩子做早餐，常常拿昨晚剩下的饭菜热热，或是出去买一些，这些大人吃还问题不大，但如果拿给小孩子吃的话，时间一久孩子的脾胃会越来越虚弱，甚至还会影响大脑和身体发育。

早上孩子起床后，一定要少给孩子吃以下几种东西，影响孩子脾胃和身体发育！

1.蔬菜汁果汁等

早上给孩子做果汁喝是很多家长的习惯，果汁能够补充孩子身体缺乏的维生素。但果汁和蔬菜汁等虽然其中含有很多的维生素，但其实在榨汁的阶段，很多的营养物质都已经不在其中了，更多的像是口感酸甜的水，家长想给孩子补充的维生素也寥寥无几，相反喝多了还会对身体肠胃系统产生影响。

2.辛辣的食物

孩子各处都是稚嫩的，油腻的食物不宜吃，当然辛辣的食物也不能吃，更何况是早餐，早上应该少吃辣的食物，很多宝妈也都知道辛辣的食物很损伤脾胃，也是早餐的一大禁忌。像一些辣味极大的辣椒不但损伤脾胃还会刺激肠胃的内壁，严重者还会引发心痛，增加身体的负担。

3.不能以零食为饭

早上吃零食饼干的孩子很多，但零食很干，孩子早上的身体还处于半脱水状态，对干的食物很难吸收消化，还会损伤脾胃。大部分饼干的主要成分是谷物，这就造成了孩子吃完很快就会饿的情况。而且饼干中所含的营养物质很少，很难提供足够孩子发育的食物，给孩子招病。零食在早上一定少吃，除了各方面危害，还可能养成孩子挑食厌食的习惯。

4.不吃凉的食物

虽然现在天气越来越热，但也不能再早上给孩子吃太凉的食物，太凉的食物会影响营养物质的吸收。刚起来的孩子如果吃凉的食物，身体各器官就会收缩，影响血液流动，而且孩子身体的抵抗力变差，肠胃负担大，长此以往，对孩子的身体影响很大。

孩子小难以自律，需要家长去好好保护，养成健康的生活习惯，让孩子健康成长。

在孩子的饭前饭后可以给孩子喝些多杆双糖水，帮助孩子提高肠胃的蠕动能力，调节肠道的菌群平衡，提高身体对营养物质的吸收能力，改善孩子的脾胃情况。

此外，宝妈可以去学习一些中医知识，如脊椎按摩和腹部按摩。通过刺激穴位，可以促进血液循环，增强内脏功能。它不仅能健脾健胃，还能提高儿童的抗病能力。睡前做这件事有助于孩子们的睡眠。