老中医30年补气血经验:红枣+桂圆,每天喝,益气补血,显年轻

文 / 知者风云
2018-06-30 08:21

气血两虚是气虚与血虚的统称,还是中医中的一个证候,大多是由于久病或者是气血所伤而造成的。造成气血两虚的原因主要有性生活过度、劳累过度、饮食不节制、饥饱无常等,导致营养吸收不足,脾胃虚弱,气血不足。同时,还与外伤导致的失血过多有关,一般会有少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等症状出现。

气血不足自查法

1、睡眠

当我们对健康长寿的人有一定的了解后,我们会发现这些人的睡眠一直都很好!而且睡眠质量也是相当不错,入睡快、睡深沉,呼吸均匀,这些都可以称得上是气血充足的表现。

2、眼睛

眼睛是心灵的窗口,是人的心灵和外界沟通的桥梁。眼睛的色泽和清澈度是判断气血是否充足的证据之一。你是否发现,青少年都有一双清澈的眼睛,而年龄大的人都会说眼睛不好使了,所谓”人老珠黄“。

你知道吗?眼睛和身体的脏器有着诸多说不清道不明的联系!可以说,眼睛任何一丝的细微变化都可能反映着脏器的质变。比如,眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血肯定是充足的;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。

再举个例子。中医中有一个说法:眼白可以反映着肺和大肠的健康状况,而且关系可谓是特别密切。如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;而眼袋很大则说明脾虚,眼睛干涩、眼皮沉重,也预示着气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,则是气血衰竭的表现。

3、皮肤

皮肤的好坏最能反映一个人的气色!气血充足,那么血液循环就非常流畅,皮肤白里透着粉红,有光泽,这就是气血充足的证明;反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗则是皮肤变差的情形,这就是身体状况不佳、气血不足的体现。

4、头发

头发不仅是形象的一部分,更是代表着健康!我们都知道,气血充足代表着肾脏的健康。那如何看待肾脏是否健康呢?头发的荣枯则是很好的体现!这也可以说是肾脏的另一种表现形式。头发乌黑浓密、柔顺光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

5、耳朵

民间有一种说法:耳朵大有福,都很认同“耳朵厚大的人,是肾气充足的表现,耳朵薄而小的人,则肾气亏虚”。事实上,按照中医的说法,耳朵可以称得上是人体的缩略图,更令人感到神奇的是,从耳朵就可以看出身体的细微变化,其中关系最密切的当属肾了。

耳朵色淡白,尤其是在当下的天气更是常见,风寒感冒很容易让耳朵变成这样,许多人便很少将这种细微的变化放在心里。可以说,这可能便是病症的开始!因为,耳朵这样的变化或许是阳气不足。耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热。

耳垂也是许多人关注的焦点,因为都说耳垂大有福。所以,如果你发现有一条明显的斜线纹出现在耳垂上,则说明了心气虚;耳朵血管局部过于充盈、扩张,则可能是心肺出现了问题。

三款养生粥调理气血不足

1、红枣糯米粥

材料:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。

做法:红枣去核后,将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血,适合冬季气血不足的人食用。

2、红枣桂圆黑米粥

材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。

做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。

功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

3、南瓜小米粥

材料:南瓜300克,小米100克。

做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

气血不足最有效调理法

调理气血不足的最佳调理法,非中医莫属。因为中҈医讲究:整体观念,辨证论治,天人合一。是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中҈医在人体健康的维护上,始终追求自然,遵循顺应人体生理活动的规律。中草是可以长期服用的,养生益处多多。值得一提的是中҈医药调理气血不足现在逐渐被广泛运用,源自中原地区中医世家肖҈氏家族配制的肖········氏········坤········龄·········膏,距今有200多年的历史,是非物--质文--化遗---产一直坚持古方熬制,经现代医学又加以改进,其效果治好了不计其数的气血不足患者,凡是使用过的气血不足患者基本都能恢复健康身体,在益气补血方面有独到效果,因为其优良的影响,现在在上网是也能找到。

补气血小妙招:转头

不管坐着或是站着,只要有空闲就可闭上眼睛,先抬头尽量后仰,再低头使下颌尽量抵到胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈,做圆周运动,向左右两侧各倾斜10~15次。最后将腰背挺直靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。颈部按摩可改善血液循环,增加颈部肌肉力量,缓解落枕、颈椎病、颈肩臂疼痛等病症。但老人做此动作时不可过于激烈,以免造成伤害。上班族每隔1~2小时最好活动5~10分钟。