三代中医,禁止全家人吃它,这是为什么?
87岁的老中医李果烈,是江苏省南京市中医院年龄最长的中医师。这么大年纪了,就算是不坐诊,李老爷坚持每天来医院,能爬楼就不坐电梯,能走路就不坐车。李老还有一条养生红线——绝对不碰甜食!
甜食几乎大人小孩都爱吃,但吃多了甜食,比吸烟的危害更大!
老人吃多了甜食,老年病都来了
【动脉硬化】甜食含糖量高,可在体内转化成血脂、脂肪,容易促进动脉硬化。
【糖尿病】美国对含糖饮料的一项调查显示:每天喝一罐甜饮料,患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高 20%,每天喝两罐,则高 50%。
【视力不好】维生素 B1 是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素 B1,如经常大量进食甜食,眼睛不仅易疲劳,视神经还会因营养短缺而出现故障。
女人吃多了甜食,特别容易得癌
【乳腺癌】大量的摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
【宫颈癌】《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现,女性每周吃 3 次以上饼干类的甜食,会导致子宫癌危险增加 42%。
【阴道炎】女性患阴道炎,有一个重要因素就是嗜吃甜食。血糖或尿糖偏高,导致阴道内糖原增加,促使致病菌繁殖。
男人吃多了甜食,特别容易骨折、失眠
【骨折】进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内大量钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱,大量钙被中和,又能让骨骼脱钙 而出现骨质疏松症。
【失眠】吃过多的甜食还会对睡眠会产生不良的影响。研究人员曾对 1000 例睡眠障碍者进行调查,发现 87%以上的病人爱吃甜食。
小孩吃多了甜食:长龋齿、发胖
【龋齿】如果经常大量摄入糖类食品,我们口腔中的细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质,对我们的牙齿造成侵蚀。很多儿童的龋齿就是因为爱吃甜食造成的。
【肥胖】常吃甜食身体容易发胖,因为过量的糖会自行转化成脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素等其他营养成分的摄入,从而使脂肪堆积、身体变胖。
对于饮食,除了不吃甜食,李果烈还有几个“一点”,大家不妨作为参考,对健康会大有益处:
杂一点,荤素都要吃,粗细要搭配;
素一点,肉要吃,不能多,蔬菜比例提高;
淡一点,少油少盐清淡饮食;
少一点,每顿吃八分饱即可。
朱南孙,全国名老中医、妇科医生
从不吃油炸食品
全国名老中医朱南孙虽然已97岁高龄,但依然坚持每周出诊两次,除了听力略有下降,她的视力、记忆力都挺好。她说自己没有刻意去养生,自己吃东西从不忌口,但从不碰两样东西——补品和油炸食物。
长期从事临床妇科,朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多,“女同胞应少吃油煎油炸食品,否则易上火,造成阴虚阳亢”。
除此之外,长期大量吃油炸食物,还会使:患前列腺癌增多、患心脏病风险增多、患糖尿病的风险增多、可能引发脑中风、增加胃癌、肠癌风险、加速衰老、引起肥胖,造成代谢异常……
“我基本上不服用什么补药,像广告中那些疗效“神奇”的营养品,我从来没有怎么尝试过。我更倾向食补。”
邹燕勤,著名肾科名医
从不吃冷饮
86岁的邹燕勤女士,一家三代人都是慢衰老+身体好。邹燕勤介绍,家族饮食原则也没有什么特别,也没有什么忌口。但是她父亲、中医肾病学宗师邹云翔去世前,曾留下一句话:不准家人和孩子们吃冷饮!
吃冷饮对健康到底有什么影响?
1、损伤脾胃
夏天贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能消暑解热,反而会损伤脾胃。因为“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
2、损伤胃黏膜
长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,使保护胃的“天然屏障”——粘液层受到破坏,导致胃的防卫能力下降,胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加,出现粘膜水肿和糜烂,最终形成慢性胃炎。
3、诱发隐性疾病
如果大量喝冷饮,会致使老年人血管突然收缩,血压升高,对于高血压患者来说,容易诱发脑溢血。
4、诱发心梗夺命
据《城市信报》报道,家住青岛市南区的胡先生因为在一家路边摊喝了凉啤酒,没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓。家人将他送到青岛市第九人民医院,经检查,胡先生被诊断为急性下壁心肌梗死。
5、孩子过度吃冷饮影响发育
冷饮会刺激孩子的肠胃,导致孩子胃口下降,进食减少。长久这样必然导致小孩各种营养物质的缺乏及吸收障碍,严重影响小儿的生长发育。
6、吃多了会导致头痛
冷饮吃急了会导致头痛。这主要是因为吃大量冷饮,嘴巴里上颚会迅速变冷,因为温度下降太快,后部的神经中枢的神经群,会向大脑发送错误信号,导致脑部血管急速收缩。
这些都是来自老中医的智慧总结
别忘了给家人朋友提个醒哦!