又到一年孩子长个最快的月份，家长们行动起来

又是一年春天时节，正是万物复苏的季节，在这个阳光普照的日子里，孩子们的身高也在蹭蹭的往上“拔”！

通常孩子的身高有70%是来自遗传，但也有30%是后天成长发育，只要再能长高个5~8厘米，这让父母们是能高兴的飞起。

因此，各种方法轮番上阵，若孩子身高稍有落后，就会让各位家长们是焦急不已。

就算是本身身高优势大的家长，也担心孩子会不会长不到自己理想的身高……

而据世界卫生组织的研究显示，少年儿童在一年四季中，生长速度居然也各有不同，春季最快，尤其是在5月份，孩子长高的速度最快，在秋天最慢，10月份是长个最慢的季节。

想让孩子在春天身高窜一窜，在3~5月份的时候，警惕下面几个原因：

原因一：睡眠

睡眠充足，才有长高的“动力”。睡眠对于人非常重要，绝食尚可生存多日，但若长时间不睡对身体的伤害是巨大的人的生长激素在睡眠状态下分泌是有明显增加的。

一般情况下，

新生儿除吃奶外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态；

4 个月的小儿，每天16～18个小时的睡眠；

8 个月至1 岁的小儿，每天需15～16小时的睡眠；

学龄期儿童，每天需10 小时的睡眠；

青少年，每天需要9 小时的睡眠，

20 岁以后人群，每天有8 个小时的睡眠就足够了。

原因二：营养

不是鸡鸭鱼肉堆上桌就叫做营养。孩子的长高离不开多种维生素、蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等营养元素，家长要监督孩子做到营养均衡，不挑食、不偏食。

没有充足的营养，那么会有能量来帮助长高呢。补充足够的钙质和蛋白质，如高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等。富含钙质食物：虾皮、豆腐、菠菜等。多吃水果蔬菜补充维生素。

原因三：运动与阳光

想长高，运动必不可少。

跳跃运动、游泳、等都是很好的增高运动。经常锻炼，可加强身体血液循环，刺激孩童骺板和骨骼，促进生长激素的分泌。

据有关调查研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不爱运动的平均身高相差4-8厘米。

此外，维生素D也是能促进身体对钙的吸收。而晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。

紫外线的照射转化成维生素D3，更易被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，在一年四季中，春天紫外线最高。

其他中医辅助长高

1.小儿益肾壮骨推拿法

2.调制中药穴位贴敷疗法

3.调理脾胃耳穴压丸法

4.身柱、肾俞穴重灸法

5.中药膏方饮食调理

但也不是什么样的孩子都适合做益肾壮骨推拿。

若有身高生长缓慢，或家长对孩子身高不满意的孩子，并不是做了推拿就绝对会长高；

若有脾胃虚弱、身体瘦弱、营养不良、不爱吃饭、容易积食等的孩子，容易导致身体更加虚弱；

晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡，精神差易导致身体激素失调，推拿或会加重身体失衡；

益肾壮骨推拿法适宜5岁以下幼童，以不同儿童体质采取不同的方式。

医师提醒

每一个孩子都是父母爱的结晶，父母的每一个想法都是为了孩子的幸福，但孩子的幸福并不是只有身高。

孩子要想长成大高个，同样离不开家长的爱护，离不开一个良好的成长环境，有数据研究显示，若孩子长期处于低落、压抑的情绪中，其身高会比较矮小，低于同龄人平均身高。

所以，保持好心情，即使有不对，多一点理解，多一点关爱，给孩子一个健康快乐的童年。