妈妈辛苦啦|最新研究发现这么吃能让宝宝长高！

“世界上有一种最美丽的声音，那便是母亲的呼唤。”

妈妈喂养宝贝真的很不容易，美国最新研究发现不同蛋白质来源的辅食对宝宝的身高生长有显著差异

美国临床杂志关于辅食的最新研究

美国Colorado医学院的这项研究，比较两组5到12个月的小宝宝，都是纯配方奶喂养（排除母乳带来的营养组成差异），他们喝的奶量、吃的米粉、果泥、菜泥都不做任何干预的情况下，总卡路里数摄入基本相同，蛋白质每日摄入量也基本相同，唯一不同的是他们的蛋白质食物来源，一组婴儿的喂养肉泥作为他们的蛋白质类食物，主要是猪肉泥和牛肉泥；另一组婴儿乳制品作为他们的蛋白质类食物，主要是酸奶婴儿奶酪和乳清蛋白。在12个月比较两组宝宝的体重和身长增长情况，发现居然吃肉泥组的宝宝身长比吃乳制品辅食的宝宝长得好！所以这个研究结论蛋白质的食物来源（是肉还是乳制品等其他蛋白质类食物）可能对于1岁以内的孩子身长的生长可能会有显著性影响。

这项研究说明：食物的蛋白质跟蛋白质是不一样的，来自肉的蛋白质，比来自乳制品的蛋白质（除奶粉之外），更有助于1岁以内的宝宝长个！所以妈妈们记得要给宝宝即时吃肉呀！

那添加辅食应该注意什么

添加时间

辅食添加不建议早于4月龄。在理想情况下，世界卫生组织建议6个月开始添加，但是根据每个宝宝发育程度不同，一般推荐范围是出生后4-6个月。如果观察到宝宝脖子变得有力，稍微支撑就能坐立，抬头稳，吮吸伸舌反射逐渐消失，或有磨牙长出，这表明宝宝已经做好了尝试辅食的准备！辅食添加过早或过晚都会引起过敏的风险。

添加食物类型

一般建议首先添加高铁米粉，尤其纯母乳喂养的宝宝铁储备不足，要添加含铁丰富的辅食，也有建议先添加肉泥类低敏的食物（与最新研究有相似观点），有的宝宝能够耐受良好，而有的宝宝可能出现消化的问题。先加高铁米粉，对大部分宝宝可能更保险。注意纤维很粗不好消化的蔬菜，鱼虾类可以等月龄大一些再添加。

添加量

刚开始添加时每天以5-10克起始量，观察宝宝适应程度，没有过敏的反应，比如出疹子、拉肚子等，说明添加成功了。之后可以“一次加一种”，逐一添加菜泥，熟果泥，肉泥，蛋黄等，由少到多，一种食物耐受后再添加下一种。

添加辅食性状

辅食的粗细质感至关重要，随着宝宝的月龄增长而调整辅食研磨的粗细及黏稠度，有助于锻炼口腔肌肉发育，减少喂养困难的发生。

6-8个月食物类型还是以细颗粒，很小块食物为主：

9个月开始非常建议宝宝自己手抓食物吃香蕉等半固体食物，不仅建立与食物之间的关系，而且手的运动有助于大脑发育：

10个月开始应添加块状食物，这样有助于增强咀嚼吞咽能力，降低日后喂养困难的风险：

最后不得不说，妈妈们辛苦啦，从别人口中那个“冻龄女神”，变成了邻居阿姨，养娃不易，养好娃更不易！借母亲节之际祝各位妈妈们节日快乐！

References:

• A meat- or dairy-based complementary diet leads to distinct growthpatterns in formula-fed infants: a randomized controlled trial
• 图片来自网络

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