宝宝积食以后该咋办？这些妙招爸妈们必须学会！

小儿积食症与很多因素有关，最常见的问题在于饮食。尤其是过年期间，很多小朋友对饮食没有节制，经常将零食和正餐混淆在一起，所以经常会出现饮食没有规律，胃内的食物瘀滞而不能消化，引发所谓的“积食症”。那么，对于小孩儿的积食症状，大人们又该采取哪些措施去应对呢？

一、养成良好的饮食习惯，做好规律饮食。

很多小孩子对饮食没有形成规律，养成的端碗不想吃饭，丢碗就吃零食的习惯。其实，这种饮食习惯对于小孩儿的营养吸收非常不好，零食造成了规律的饮食习惯被打乱了，所以很多小孩儿到了饭点又不饿，是因为有太多零食填满肚子的缘故。所以，为了让孩子们有正确的饮食习惯，一日三餐一定要严格把控，比如不到饭点就不能随意吃东西，养成不吃零食的好习惯。另外，保证孩子们的正餐要充分，确保人体所需的营养物质都能被摄入到。由于小孩子自我管制能力不强，这就需要大人们监督小孩儿的饮食，减少他们对零食的依赖，对营养物质吸收不全而造成的偏食予以纠正。

二、养成好动的生活习惯，做好饭后活动。

饭后适当的活动对于消化有很大的帮助，这需要大人们高度重视。由于缺乏运动，很多食物会在体内被堆积，从而使得每顿摄入的饭菜都得不到充分的利用。另外，还有部分小孩儿吃完饭后以后就睡，这对于肠胃消化食物非常不利。所以，大人们可以在小孩儿吃饭结束以后，带着小孩儿玩游戏，帮助其恢复肠胃的消化功能，但是每次活动都不宜太剧烈，因为剧烈的活动也会导致消化功能下降。总的来说，适当的运动对于身体健康有很大的帮助，它既能保证食物不在肠胃堆积，又能够减少脂肪在体内堆积。建议家长带着小儿运动的时候，一般以饭后半个小时为宜，这样能够保证食物充分被胃搅拌以后，通过运动顺利到达肠胃等吸收部位。

三、养成健康的饮食习惯，减少垃圾食物。所谓的健康饮食，就是在吃饭的时候，应该以蔬菜和肉类等食物均匀搭配，不能只吃其中的某种，而忽略了对其他品种的摄入。一般来说，积食症与食物的摄入不合理有关系，建议大人们多鼓励小孩儿多吃含纤维类的食物，这样既可以保障肠道的通畅，又能够避免粪便干结而发生便秘的现象。总得来说，当小孩儿因为长时间不排便或不进食的时候，大人们需要高度怀疑小孩儿是否有肠梗阻的症状，必要的时候去医院进行相应的检查，以排除由肠道自身功能造成的影响。大人们请注意小孩儿的症状及反应，千万不要在小孩儿不进食的时候，可以强迫进食，这样只会造成症状加重，而不能对症状进行有效缓解。

【本文由“千金芳”新媒体独家出品，系原创作品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载】