孩子多动，饮食应该注意哪些?

孩子处于生长发育阶段，在饮食上尤其需要注意，不仅要吃饱，还需要吃好。

而多动症的孩子，在饮食上也需要注意，以保证营养均衡，健康饮食：

1、饮食注意酸碱平衡

人体内的酸碱度处于一个平衡状态，而饮食摄入无论是过酸还是过碱对于人体都是无益的。

在食物中，鱼肉禽蛋米面为酸性，蔬菜、水果、豆类及制品为碱性。

2、饭前喝汤

养成饭前喝少量汤的习惯，能够让消化系统活动起来，促进消化腺分泌消化液，能够更好的进食、消化。

3、早餐一定要吃

全日总量摄入中早餐占30%，如果早餐没吃好，那么孩子可能会变得迟钝、精力不足，引起低血糖，从而影响到孩子生长发育。

4、不宜过多饮料

不要让孩子养成喝饮料的习惯，特别是可乐，其中含有的咖啡因对于中枢神经有较强的兴奋作用，同时汽水还会影响孩子的食欲。

5、少食用含糖量高的食物

体内的含糖量过多，会降低孩子体内的茶酚胺等神经递质的分泌量，从而导致孩子多动。

6、少食用含铝、铅元素的食物

高铝高铅食物的摄入，会导致孩子的脑部神经功能受损，影响孩子的记忆、感觉、思维、行为等多方面，出现多动的症状。

7、多食用不饱和脂肪酸和含锌元素的食物

多食用不饱和脂肪酸，能够改善孩子的脑部功能，提高孩子的判断力、记忆力;而锌元素对于孩子多动的症状有很好的缓解作用。

​多动症是孩子成长发育过程中很常见的一种心理行为疾病，不良的饮食习惯、过度惊吓、心理刺激等，都是导致孩子与多动症结缘的诱因。

而要孩子远离多动症，除了寻找专业的机构求助之外，在饮食上也需要多加注意。