长期湿气重，对身体伤害大！四个方法，帮助你去除湿气

每个人都希望自己的身体可以永远健康，但生活中难免会有各种各样的疾病出现，湿气过重是种中医的说法，很多人对此并不是很了解，因此也没有引起重视，虽然感觉到浑身的不舒服，但也未必都知道是湿气加重的原因的。

湿气重是生活中常见的现象，特别是南方地区，气候潮湿闷热，容易被湿气侵体。湿气重会影响人们的健康，尤其是女人。

1、看体型：中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

2、看舌头：体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。

3、看大便：正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。

4、看起床状态：有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。

5、看平时状态：户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。

经过上述，相信大家都知道了湿气重的表现了，如果一个人长期湿气重会对身体造成很大的伤害。那么春季该如何去除湿气？下面就为大家介绍去除湿气的方法，快来看看吧。

1、食疗：

中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药）配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症。

早晚喝上一杯冬菊砂仁茶，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

2、蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、饮食清淡：

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

4、泡脚：

用热水泡脚也不失为是祛湿的一个很好的办法。春季一道，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。