夏季宝宝腹泻饮食注意事项, 你必须知道!

很多妈妈会说“宝宝拉肚子，什么都不敢给他吃，只喝了点白粥。”

那么宝宝腹泻真的什么都不能吃吗？

腹泻不是吃不得，而是看怎么吃

在宝宝腹泻期间确实应该少吃油腻的，不好消化的食物，但不代表什么都不能吃。

相反因为排便次数的增加，会消耗非常多的维生素和矿物质，才更需要及时补充营养。

那么宝宝腹泻期间在饮食方面到底要注意哪些呢？

尽量避免的食物

1. 停止添加新食物。

2. 避免刺激性的，油腻的，不好消化的食物。

比如，煎炸的食物，肉汤，太油腻的肉类，坚果，牛奶，甜食等等。

3. 避免酸性饮料。

番茄汁、橙汁、碳酸饮料。

4. 避免生冷的水果和蔬菜。

可以适当吃一些蔬菜和水果，来补充腹泻期间流失的矿物质和水溶性维生素。

5. 避免带籽儿的水果。

草莓，火龙果，猕猴桃等。

6. 避免添加薯类食物。

如杂豆，粗粮，还有紫薯，土豆，地瓜等，由于膳食纤维含量高，并且相对不是特别好消化，在腹泻期间也要尽量避免。

可以添加的食物

1.添加大米、小米制品

已经添加辅食的小宝宝可以吃米粉，大宝宝可以吃米粥，都是比较好消化的食物。

2.多喝温水。

但千万不要一次性给太多少，少量匀速地慢慢喝，分多次地喝下去。（一次性喝太多水，反倒容易刺激拉出稀便。）

3.蒸苹果。

宝宝腹泻期间不适合吃生冷的水果，把苹果蒸熟后就不存在过凉的问题，还可以补充维生素和矿物质，蒸好苹果也有一定收敛的作用。

4.酸奶。

1岁以上的宝宝可以考虑，酸奶中调节肠道环境的益生菌可以帮助修复肠胃功能。但要注意酸奶要放置常温

5.焦米汤。

由于米内含碳水化合物，最容易消化吸收，而且没有乳糖也不易发酵、胀气，米内所含的蛋白质不发生过敏反应。焦的部分能吸附有害物质，对控制健脾除湿、腹泻、消化不良很有利。

将大米洗净晾干，准备无水无油的平底锅，小火预热，把米倒进平底锅，不停的翻炒至金黄色，再把焦米倒入汤锅或者奶锅里加水熬成焦米汤，1岁以后的宝宝可以再放点点盐。