吃鸡蛋得心脏病,吃米饭得糖尿病,营养谣言,你中招没?

文 / 中华道教
2019-05-08 14:34


吃鸡蛋增加心脏病风险、无糖食品吃不胖、米饭是垃圾食品.....

上面这些谣言今天在小编的朋友圈都出现过,而且还不止一次,导致许多人信以为真。小编实在看不下去了!

这些真的都是谣言!谣言!谣言!

一、鸡蛋增加心脏病风险

谣言!

蛋黄中含有大量胆固醇,会伤害心脏。

真相:

人体自身产生的胆固醇远远高于从食物中摄入的,增加饮食胆固醇,对于血液胆固醇含量并不构成重要影响。

况且,在中医看来,“脾经、肾经注心中”,真正心脏病绝不是因为吃多了某种食物,而是长期脾肾功能弱。血管玻璃样变是因为血管壁长期得不到好的濡养、血管里的斑块是因为身体推动力不足,处于寒的状态。当了解这些常识后,就不会轻信吃鸡蛋能增加心脏病风险的谎言了!

二、无糖食品吃不胖

谣言!

糖是“万肥之源”,不吃糖就能减肥。

真相:

发胖,不只是“糖”的问题!脾胃虚才是关键。中医上,脾主运化,运化无力,身体的“垃圾”堆积,必然发胖。所以一定要找身体内部原因,不要“怪罪”食物啊!

三、白米饭是垃圾食品!

谣言!

白米饭高糖、高热量、低蛋白质、低维生素,是糖尿病、多种心血管疾病的元凶。

真相:

白米饭,更易消化吸收,尤其是煮粥后能迅速补津液。血糖的问题更不能归咎于百米,糖尿病,血糖高,“脾统血”,血液质量问题是脾负责的,不恢复脾的功能,控制饮食是根本不解决问题的,长此以往,各种并发症只会离自己越来越近,生活质量大打折扣!

四、吃素容易降血脂

谣言!

素食有利于改善血脂异常,能降血脂。

真相:

《黄帝内经.素问》中说:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”血脂也是血液指标的一项指标,血液的质量不好,是脾功能出了问题,所以一定要从根本上解决问题,而不是限制饮食。