国家癌症中心发布排名前10的癌症！如何预防？一次给你讲清楚

2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，

我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。

10大高发癌症怎么预防？

肺癌——防“五气”

1. 烟草烟气污染

远离一手烟、二手烟和三手烟。

2. 大气污染

室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。

3. 油烟污染

烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的‘元凶，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。

4. 装修材料污染

房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。

5.生闷气

常常爱生闷气，也容易患上肺癌。

2胃癌——忌辣忌咸

消化专家介绍，胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。

3防肝癌——“四不吃”

1. 不吃发霉食物

发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。

2. 少吃腌菜

腌菜中含有较多量的亚硝胺，最好不吃或少吃。

3. 少饮酒

长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。

4. 不吃变质油

陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

4食管癌——别“趁热吃”

食管癌主要是一些饮食习惯导致的，比如“趁热吃”。“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发癌变。

5结直肠癌——一减两加

肛肠科专家介绍，预防肠癌要做好“一减两加”：

一减：减少摄入双高食物。

双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。

两加：增加蔬果粗粮和运动

果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

6胰腺癌——少吃甜食

高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。

7乳腺癌——记住三个一

乳腺外科专家介绍，预防记住 “3个1”，即1年1次专科检查，1月1次自我检查，1天1次乳房清洁。