抑郁症就是“不高兴”?得了抑郁症有4种明显表现,你符合吗?

文 / 康爱多网上药店
2018-07-16 17:27
抑郁症就是“不高兴”?得了抑郁症有4种明显表现,你符合吗?

所谓健康,说的不仅仅是我们的身体健康,也包括精神方面的。而现在我们的生活节奏比较快,不少人压力也是不小的,就容易出现各种各样的问题了,例如很常见的抑郁症,然而关于这个疾病,很多人都是不怎么了解。

一、抑郁症就是“不高兴”吗?

不少人对于抑郁症这个疾病都不是怎么了解,但是一看“抑郁”俩字,就想到了“不高兴”了。

然而抑郁症不可是单纯的“不高兴”,虽然我们的情绪会有所变化,而“抑郁”也是情绪的一种,但是抑郁症患者的“抑郁”是持续很久,而且很重要,用“绝望”、“压抑”的字眼来形容更为形象。

同时,抑郁症的“不高兴”并非说说而已的,而是会影响到生活、学习、工作,同时抑郁患者会出现精神方面的症状,这一切自己往往很难恢复,不仅如此,抑郁患者更会出现一些躯体的症状。

抑郁症就是“不高兴”?得了抑郁症有4种明显表现,你符合吗?

二、得了抑郁症会有4种明显表现!

1、情绪方面

如果有抑郁症的话,很多时候在情绪方面也是可以看出来的,患者长期会处于抑郁状态下,整个人表现出来的就是抑郁寡欢的状态。同时还可能会伴随着无法抗拒的恐惧感,也会经常的因为琐事发火,也更容易被激怒。

2、思维方面

抑郁症可以让一个“生机勃勃”的人看起来“萎靡不振”,从思维方面来看,抑郁症的患者常会感觉自己好像记忆力下降了,同时,以前喜欢的活动都变得索然无味。更重要的是,患者还会经常的贬低自己,认为自己一文不值,然而什么事情都不想做,甚至可能连起床和洗澡都变得困难。

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3、躯体功能方面

抑郁症会让人沉默寡言,而从饮食方面来说,也分为两种情况,因为患者可能会变得食欲不振,也可能完全相反——暴饮暴食。而从睡眠的角度来看,也是一样,有些患者会因为不想面对现实而过度的睡眠,而有些患者会因为焦虑不安而辗转反侧,整天失眠。另外,有些患者还可能会出现头痛、胃病、颈部和背部疼痛,甚至恶心等等症状。

4、自杀企图

随着病情的发展,很多患者经常在脑海中会出现一个想法——结束自己生命。然而这种情况是很危险的,如果你经常会出现类似的想法的话,建议应该及时寻求帮助。

三、如何预防抑郁症?

相信很多人都知道,抑郁症对于生活的影响是很大,也是十分痛苦的一件事情,而对于抑郁症这种疾病来说,最好的方法就是积极预防了:

1、避免设定过高的目标

不少人因为自己给自己的压力过大,从而导致抑郁症的出现,然而对于我们来说,给自己的目标还是应该实际一点,另外还要培养自己耐受挫折的能力。

2、妥善安排生活工作节奏

现在我们生活水平逐渐提高,而生活节奏也是逐渐加快的,而这时候就容易导致长期的紧张、压力大,而在生活中我们应该多注意,避免生活节奏太快,应该劳逸结合,注意自己的心理健康。

3、适量运动

关于运动的好处,相信很多人也知道,“生命在于运动”、“动则有益”等等都是在说运动对于身体的好处。其实有研究表明,“户外散步”也是有助于缓解我们的压力的,所以如果感觉自己心情不太好的话,不妨出门走走。

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