防治“颈椎病”，记住这3个办法，效果真的好

一天工作下来，很多人的颈椎疼痛键又开启了……

颈椎病的病因

颈椎病很常见，发病原因有很多。如：头颈姿势长期不正，尤其是长期伏案或夜间睡觉时姿势不正；空调、风扇或其他风源长时间朝肩颈部位吹，颈部受风，寒、湿等邪其乘机侵蚀；其他原因导致颈部气血不畅。

防治颈椎病的方法一

用颈椎枕固定颈部，同时辅以中药材，在睡梦中对颈部进行为渗透，缓缓发挥作用，达到祛风透络，舒筋解肌的作用。

防治颈椎病的方法二

甩胳膊，俗称“吊膀子”，是某些武学门派的基本功。动作要领：两脚自然分开与肩同宽，脚尖朝前，迈开半步。左脚在前时甩右胳膊，右脚在前时甩左胳膊，朝前甩和朝后甩交替进行，甩胳膊的幅度尽可能大。

在这些门派的武术家看来，人的肩关节是最灵活、活动幅度最大的关节，但由于很多原因，人的肩关节变得僵硬了，动作幅度变小，因此要把胳膊甩开来。颈椎病、肩周炎，也跟肩关节的僵硬有关，甩开肩关节，通则不痛。对于长期伏案、缺少运动的人来说，每天有空就甩甩胳膊，就可以远离颈椎病，还可以使人避免驼背，动作灵活。

防治颈椎病的方法三

杜绝办公桌边、床头的风源。风为百病之长，人在睡觉的时候，或在伏案工作的时候，如果有一股风一直朝着肩颈部位吹，风邪客于肩颈，进入肌肤经络，不断扰动，其他外邪再乘虚而入，颈椎病就形成了。因此，工作时不宜背靠窗户，不宜有空调对着肩颈吹，床头也不宜靠窗。

@大家健康 @南方健康 #夏季养生正当时#