子宫肌瘤可进补吗？经期前后调理，喝黑糖红豆汤

患有子宫肌瘤可以进补吗？这是许多女性朋友常提出的疑问。中医指出，子宫肌瘤在中医属于症瘕、积聚所造成的一种妇女疾病，多好发于痰瘀寒凝、气滞血瘀的体质的患者身上；根据中医观点，调整饮食习惯才是预防、改善的最好方法。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰指出，造成子宫肌瘤的原因很多，除了体质之外，饮食习惯则是一大关键。若平时爱吃肉类，或常吃太多寒凉食物，罹患子宫肌瘤或肌瘤变大的机率就会大增。

子宫肌瘤小心饮食问题　避免油炸、烧烤

另外，油炸、烧烤等发性食物也是肌瘤的饮食问题，吃过多容易养出“躁热体质”，对治疗肌瘤有害无益。尤其子宫肌瘤患者不适合吃热补食物、补药或药膳，像常见的四物鸡汤、十全排骨汤、姜母鸭、羊肉炉等都要避免食用。

同时，需特别注意的是避免过度进补，例如，标榜补身美颜美容的雪蛤膏、羊胎盘素、蜂王乳、鸡皮及动物内脏等食物，最容易残留大量动物性雌激素，摄取过量易诱发子宫病变，千万不可小觑。

造成子宫肌瘤的原因很多，除体质之外，饮食习惯则是一大关键。

子宫肌瘤体质调理　2药膳食疗方

中医周宗翰强调，现代女性爱吃冰冷食物、压力大，都是好发子宫肌瘤的原因，可透过中医辅助治疗和体质调理改善；因此，平时应做好饮食管理，少吃寒凉食物，经期前后建议可喝些黑糖红豆汤，或玫瑰麦枣茶，预防子宫肌瘤生成。

食疗／黑糖红豆汤

材料：黑糖30克、红豆500 克、水3,000 毫升、老姜（磨成泥）15 克。

作法：

1.把红豆洗净，接着倒入可淹过红豆的冷水泡两小时以上。

2.把水加至3000 毫升，水煮滚，转小火加入老姜泥小火焖30 分钟。

3.加入黑糖，等黑糖完全溶解放凉即可食用。

【食养分析】虚寒体质的女性，在月经来时或前后，可吃一些黑糖红豆汤当饭后甜点，黑糖活血、红豆补血，老姜泥可温经散寒，让经血顺利排出并减少肌瘤产生，但容易胀气的人，红豆食用量应减少。

食疗／玫瑰麦枣茶

材料：浮小麦5钱、红枣5颗、生甘草2钱、玫瑰花3钱、水2000毫升。

作法：

1.将红枣剪碎，把浮小麦、生甘草、玫瑰花洗净。

2.把水加至2000 毫升，水煮滚，所有材料放入，煮滚后放凉去渣即可饮用。

【食养分析】浮小麦、红枣、生甘草、玫瑰花，具有补气及疏肝解郁效果，调理气血循环，预防子宫肌瘤的产生。但女性生理期间及容易腹泻者，则不建议服用。

【预防子宫肌瘤小叮咛】：

平日应掌握“规律运动、体重控制、少肉多蔬、均衡饮食”4原则，其中“避免肥胖”更是稳定荷尔蒙最好的方式，因为“肥胖”者是罹患子宫肌瘤的高危险群，建议平时运动减重，可利用拉筋伸展来活络气血循环，进一步改善腰酸、频尿。