远离糖尿病肾病，必须改掉这10个坏习惯

糖尿病肾病是糖尿病的一个严重的慢性并发症之一，已经成为导致我国慢性肾脏疾病的首位原因。而且，近年来，青壮年男性糖尿病肾病患者数量增长明显。

导致糖尿病肾病发生的原因有哪些？糖尿病肾病具体是怎么回事？

导致糖尿病肾病的10个原因

1.糖尿病肾病的无知

• 发生糖尿病肾病的糖友，有的根本没想到自己会发生糖尿病肾病；

• 有的不知道糖尿病肾病到底有多厉害，更不知道糖尿病肾病可能导致尿毒症；

• 还有人以为糖尿病肾病是非常遥远的事情，没想到糖尿病肾病会来得这么快，这么猛；

• 有的拒绝一切药物治疗；

• 有的已经发现自己尿中有蛋白，没有当回事，错过了治疗时机。

2.长期高热量、高蛋白饮食等

肾脏如同为人体运送垃圾的汽车，经常超载，总有一天，就要爆胎。我们吃的所有东西，进入体内，需要经过肝脏解毒，肾脏排泄。

• 长期饭量大，暴饮暴食，什么吃得都比常人多，如主食、水果、零食、油炸食品等；

• 特别是饮食结构不合理，长期大量的蛋白质饮食，如各种肉类、鱼虾类、蛋类、豆类等，其代谢产物多经肾脏排泄，吃得越多，产生的代谢产物就多，肾脏排泄的负担就重。

3.长期吸烟，烟瘾大

• 有的人为了减轻压力，长期吸烟，少的一天十几支，烟瘾大的，甚至一天能吸两三包。香烟中的尼古丁，随着呼吸进入体内，可使血压升高，导致肺部的血管变细、屈曲。

• 同样，高血压也可引起肾脏血管的硬化，导致肾脏血管的阻力增高，从而加重肾脏的负担。

4.乱吃保健品

有的糖友，跟着广告胡乱买药吃，吃大量保健品，蛋白粉，营养品等。

听说什么吃了好，就买什么吃。只期望花钱能对身体好，却没考虑这样更会加重肾脏负担。

5.喜欢喝饮料

对于糖友来说，饮料如同“毒药”，一点也不过分。

有的人就是因为喜欢喝饮料而变胖最终患了糖尿病，有的人因为喜欢喝饮料导致高尿酸血症而患了痛风。因为饮料中的果糖既能升高血糖，又能升高尿酸。

特别是有些年轻人喜饮在炎热的夏天喝冰镇的饮料，感觉很爽，其实，相当于给已经不堪重负的肾脏上加了一层厚厚的霜。

6.合并多种疾病

糖尿病不单单为高血糖，多同时或先后伴有高血脂、高血压、高尿酸、肥胖等疾病。

合并的病种越多，发生糖尿病肾病的风险越大。人体的全身从头到脚布满了大大小小的血管，肾脏也不例外。

• 伴有高血压的糖尿病患者，肾脏的动脉血管容易发生硬化；

• 伴有高血脂的患者，则血液中的脂肪会随着血液的流动，沉积在血管壁上，影响血液的顺畅循环，减弱肾脏的过滤和渗透功能；

• 伴有高尿酸血症或痛风的患者，尿酸盐结晶也容易沉积在肾脏组织，产生肾结石，损害肾脏的结构和功能。

• 肥胖的患者，身体各脏器均要超负荷运转。

长此以往，这些共同的因素，都会导致糖尿病肾病的发生或加重。

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有的年轻人习惯晚睡晚起，熬夜加班，游戏打牌，导致生物钟紊乱，影响机体的内分泌代谢，免疫力下降，会引起各种疾病。

不仅表现为次日的疲劳，精力不足，记忆力减退等表面现象，更是对内脏，包括心脏、肝脏、肾脏等看不见的隐形伤害。

长期过度熬夜，甚至有可能导致心脏猝死。另外，熬夜会进一步加重高血压和肥胖，肥胖和高血压又可进一步加重肾脏损害，它们互相加害，危害成倍翻番。

8.大量喝酒

酒桌上，端起酒杯一饮而尽，被酒友称为豪爽。其实，豪饮对自己，既伤肝又伤肾。

经常有糖友说，自己喝啤酒，一次两三瓶算少的，一般五六瓶，多的一次能喝十几瓶，甚至有的从中午喝到半夜，不停地喝，边吃边喝。

可想而知，身体内的两个肾脏需要不停地过滤、排泄、劳累、加班、超负荷运转，一点儿没有放松休息的机会。

肾脏如此，肝脏和胰腺等脏器也就不会轻松。

9.压力大

中医的“七情”之说认为，过度恐惧、焦虑会伤肾。压力过大，长期处于焦虑、紧张和恐惧的状态，会影响睡眠，也影响肾脏和健康。

虽然中医说的肾与西医说的肾并不是一回事，也足以说明西医认为的肾脏这个实质性器官在中医广义的肾中占据重要地位。

10.该吃药不吃药，该打针不打针

由于糖尿病早期症状隐匿或没有任何不适，很多人以此为由拒绝接受医生的规范治疗，需要吃药的时候不吃药，该打胰岛素的时候不打胰岛素，使血糖、血脂、血压长期处于较高的水平，为将来发展为糖尿病肾病埋下了隐患。

糖尿病肾病是咋回事

肾脏是一个沉默且非常能够忍耐的器官，每天坚持煎熬，等实在坚持不了而出现症状的时候，如出现腰膝酸软、浮肿、恶心时，病情往往已经难以逆转。

• 在糖尿病肾病早期，发现尿微量蛋白，就开始治疗，还可以逆转。

• 糖尿病肾病4期就很严重了，如果发展至第5期就是尿毒症，是糖尿病肾病发展的终极阶段。

总之，糖尿病肾病是由多种因素共同作用造成的。糖友要提前了解，消除上述各种可能伤害肾脏的因素，加以防范。

作者：胡新林

单位：青岛大学附属医院内分泌代谢科副主任护师