远离疾病，通过春季儿童饮食调理来入手

春季天气开始转暖，风多物燥，是万物生发的季节，草木开始繁盛，充满生机，同时也是人体的肝脏当令之时。

尤其在春夏交接之际，更是多种疾病爆发的特殊时期。比如：5-7月为手足口等疾病的高发期。近期从临床来看，感冒、咳嗽、发烧、上火、腹泻是比较常见的疾病，且儿童生病病程较长，痊愈较慢，是家长朋友特别头疼的一件事情。

而为什么会是这样的发展态势呢？

春季人体阳气发散现象比较明显，气血趋于表，聚集一冬的内热向外发散，肝气充足，易上火，出现皮肤干燥、口唇干燥、舌苔发黄等症状，易发生热性传染病。

此时的饮食，应由冬季的厚味转为清淡，宜适当使用辛温升散的食品，不宜过食油腻、辛辣刺激的食物，以免助阳外泄、肝火上炎，引起头昏头晕症，应酌情饮食一些清凉的梨子、柚子、甘蔗等果品，有上火症状的宝宝，可食用绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心，取其清淡、甘凉，以避免积热在内。

推荐食疗

1，小米百合粥

功效：宁心安神、舒肝解烦，健胃进食，儿童宜常食。

小米50g，百合15g，鹌鹑蛋3个，大枣5个，陈皮1/3片

做法：小米，百合洗净浸泡30分钟，大枣去核，陈皮浸泡备用。上料同放入锅内，加适量清水煲30分钟，取出鹌鹑蛋去壳与陈皮一同放回锅中再煲20分钟。以少许盐或糖调味，食用即可。适合1-6岁儿童。

2，莲子百合羹

功效：补益脾胃、润肺、宁心安神。

莲子10g、干百合10g、鸡蛋1个，白糖适量。

做法：莲子去芯，与百合同放入砂锅内，加适量清水，小火煮至莲子烂，加鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。

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