明明知道吸烟有害身体，为何烟民还“前赴后继”？

众所周知，吸烟有害健康，很多烟民总是自我安慰：“吸了半辈子烟了，身体也挺好，戒不掉了，这样也挺好！”
香烟对人体的伤害是日积月累的，抽烟时间越长，抽烟量越多，对人体的伤害越严重。
但很多人比较疑惑，明明都知道吸烟对身体有害，为什么吸烟的人数越来越多呢？

明明知道吸烟有害身体，为何烟民还“前赴后继”？
1、促进社交
抽烟可以促进男性之间的社交，拉近陌生人之间的距离。
很多男性朋友在学生时期，并没有吸烟的习惯，参加工作之后迫于社交需要才出现了烟瘾。
对于职场新人来说，通过禁烟可以迅速拉近自己和同事之间的关系，这也是一条快速打开社交的有效路子。
其次，抽烟更是一种男人之间打招呼的礼仪，很多人刚刚见面第1个动作就是禁烟，这时候你不接那就尴尬了，在经验上甚至还发展出如何戒烟打火一系列规则，可见抽烟对于男性用处非常关键。

2、提神醒脑
在电视剧中经常会有主人公熬夜工作的镜头，他的面前有一个满满的烟灰缸，烟草中的尼古丁烟碱等物质都是兴奋剂，可以刺激大脑，兴奋中枢神经。
对于很多老烟民来说，犯困的时候点上一根香烟绝对具有提神醒脑的作用，还能缓解疲劳。
这也就是为什么很多警察程序员等慢慢出现了烟瘾，因为这些职业部门是需要经常熬夜的，疲惫状态下吸烟能够使人迅速清醒，提高工作效率。

3、缓解压力
现在人压力越来越大，尤其是作为家里顶梁柱的男人，对他们来说吸烟可以缓解精神压力。
烟草中释放的尼古丁进入身体之后，可以加速血液循环，促进多巴胺的释放使人感觉到愉悦增加幸福感，这是抽烟能够缓解压力的原因。
因此很多人在感觉到紧张或者压力较大的时候，通常会选择来一根香烟，放松紧绷的神经研究表明有效基本只延续半小时之后又会感觉到失落，所以有些人就会选择一根接一根的抽。

4、减少肥胖
大多数烟民都是瘦人，这是因为烟草中的有害物质，破坏人的味蕾，从而降低人的食欲，摄入的食物减少当然会导致身材越来越瘦。
经常抽烟会危害到肠胃的健康，肠胃机能下降，人体无法充分吸收营养，自然就变瘦了，这只是抽烟带来的副作用，但是在以瘦为美的时代反而成了一个不可思议的“好处”。

吸烟者，想要健康，还要记住以下几点：
1、湿烟不要抽，湿烟不要抽，致癌机率加倍；
2、不要抽了一半再接着抽，有害物质会充分燃烧，危害加倍；
3、抽混合烟不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少；
4、烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多，当然很多人觉得浪费，舍不得；
5、在新烟和旧烟之间选择新一点的，有害细菌会少点；

6、新开包的烟，放一放再吸，先把烟味晾一晾，可以减少一部分有害物质；
7、间接性吸烟，切莫一根接着一根的吸；
8、在低焦油和高焦油之间，选择低焦油的烟；
9、在混合型和烤烟之间，选择混合型；
10、请勿在孩子、孕妇、老人面前抽烟，二手烟三手烟对人体的危害更大。

吸烟者，保护身体，敞开吃“四物”
1，柠檬
长期吸烟者，身体多多少少都会受到伤害，尤其是肺部，所以也可以多吃点柠檬帮助润肺。
柠檬含有丰富的有机酸柠檬酸，以及高度碱性柠檬的高度碱性能够帮助止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。
柠檬含有对人体有益的多种成分，是肺胃有热者最适宜清热的水果，所以多吃柠檬更有助养生。

2，柚子
柚子能够润肺清肠，可以促进气管纤毛运动，排痰平喘，辅助缓解支气管疾病，吃柚子可以改善呼吸系统和肺部功能，清除肺部的毒素和垃圾。
但是柚子属于寒性的，水果吃多了会引发肠胃不适，每天吃2~3块即可，也可以每天喝一杯柚子汁，这都是非常好的养生方法。

3，百合
从中医角度分析，白色入肺对滋润肺部有益。百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
百合含有的维生素C及维生素E等其他维生素，可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳有非常好的缓解作用。

4，银耳
银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称。
银耳属于白色的食物，性质温润，味甘，不仅可以滋阴补气，还可以扶正固本，具清肠之功效。
银耳具有润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤等功效。吸烟者多吃一点更有助于健康。

长期吸烟的人可以多吃以上这几类食物，除此之外，还可以进行体育锻炼运动，更有助加快新陈代谢，排除毒素和垃圾，保持肺部的干净。
运动最好选择有氧运动，比如慢跑，快步，走瑜伽，太极拳，广场舞，游泳等，有助于提高肺部的血氧量，促进肺部纤毛的运动减少有害物质残留。

如果想要减少有害物质残留，最好的方法就是立即戒烟并且远离二手烟的环境，保持身体的“干净”，为健康保驾护航。