十个女子九个寒，老中医告诉你，夏天宫寒这么治疗最管用，大多数女人都不知道的小妙招

身体寒冷可以穿衣，子宫寒冷呢？

那是怎样一种冷，据说，手脚冰凉，痛经只是描绘了其中之一二，更重要的是，女性由风华走向衰老。

十女九寒，相信绝大多数的女性朋友对宫寒一点都不陌生，俗话说“宫寒不是病，不调要你命”，炎炎夏日，该怎么调理身体，应对宫寒呢？

造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，另一方面，生活习惯也会造成宫寒。因此调理上，也需要对症下药，千万不要盲从，具体的情况可以咨询专业的医护人员。下面小编说说夏天两种常见的调理宫寒的方式，给女性朋友们参考。

1、运动调理

宫寒的女性大都喜静不喜动。其实动则生阳，寒性体质需要通过运动来改善。最简单的调理方法就是快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、帮助活血，使全身温暖，每天坚持十分钟左右即可。

2、饮食调理

在传统中医养生理论中，女性属阴，所以不要贪凉。即使炎炎夏日，也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，饮品，如核桃、枣、红糖姜茶等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血。

3、中医调理

艾灸

艾灸是一种常见的治疗宫寒的缓解方法，熟练的可以在家里面做。每天做半小时左右，注意把握好时间，切记不可太长，否则容易口干、舌燥，甚至引起便秘。

另外，也可以尝试将两手的掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止。传统中医认为，“腰为肾之府”，坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。