甘油三酯高的人，这几种食物要少吃，否则血管迟早要堵塞了

血管，是人体生命的通道，其重要性相比大家是了解的。但是血管是在人体内活动，如果发现异常，是摸不到的。所以在日常生活中如果有暴饮暴食、久坐不动的不良习惯，还是主要定时检查身体的情况，来判断血管的健康好坏情况。

想要了解血管健康好坏的情况，其中这1个血液指标要特别关心

那就是甘油三酯。

甘油三酯，是人体内含量最多的脂类。对人体也有重要的作用，是血脂测定的基本项目之一。合适的甘油三酯水平是能够给人体带来能量的，如果甘油三酯高到一定幅度，可能会导致血液逐渐变得粘稠，血管逐步堵塞硬化的。

一般情况，将甘油三酯水平分为四级：

正常水平在低于1．76毫摩/升；如果是在1．76～2．26毫摩/升称为临界高水平；如如果大于等于2．27毫摩/升，那么就要特别警惕甘油三酯水平，不能放任不管了。

甘油三酯如果处于超标水平，会诱发血管堵塞，导致血栓或是高血脂情况，心脑血管疾病的危险性也是大大增加。因此，如果发现甘油三酯偏高，一定要及时去检查并调理。

甘油三酯高的人，这几种食物要少吃，否则血管迟早要堵死

1、含糖饮料

现代很多人都喜欢喝饮料或是奶茶，但是过多摄入奶茶、汽水或是果汁，不仅增加脂肪的可能性，在人体内可能会转化为甘油三酯。所以少吃甜食和奶茶这类食物是很有必要的。

2、高盐食物

经常吃太咸食物，是不利于身体健康，特别是对血管的健康。过多摄入酱料或是盐分，会导致血液粘稠，血脂升高，增加脑梗、心梗等风险。常见的高盐食物有：腌制咸菜、腊肠、烧烤、熏肉、快餐食物等等。

3、酒

酒，这个词大家并不陌生，应酬或是亲朋好友聚会少不了的。但是甘油三酯本身就高的人来说，会导致血脂飙升。

4、肥肉

这类食物的胆固醇含量太高，如果经常吃，大鱼大肉，很容易导致我们体内脂肪的堆积，从而可能导致血管堵塞。

心内科主任：水里放一勺它，坚持15天，或能让甘油三酯蹭蹭降，远离血栓。

甘油三酯太高应给予药物干预。不过注意的是，日常饮食也是非常控制，要把甘油三酯稳定在正常水平才可以放心，甘油三酯太高，还可以配合食疗进行降脂，辅助降甘油三酯，并且巩固身体体质作用。营养师建议早晚水里加一勺森发琼浆，这样不仅可以补充身体所需营养成分，多喝水也利于血液稀释，还能补充柠檬算、氨基酸，多糖多肽，维生素，谷胱甘肽以及黄酮类等营养物质，能够更有效降甘油三酯，让血管变得更加软，血栓自然散开。

预防血管堵塞，还需做好“两少一多”

1、少生气

良好的心情有利于让血液循环更顺畅。同时，心情放松时也有利于血管舒展，血脂也相对稳定。

2、少吃“三高”食物

高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血管的负担。日常饮食应遵从饮食均衡，清淡。

3、多运动

现代很多人，一坐就是一整天，久坐不动不利于脂肪消耗，也容易导致甘油三酯在血管堆积。坚持有规律运动，能够加快血液循环，起到降脂作用。