女人老的快与这3种食物有关，你还在吃吗？

去年，赵雅芝在养老院看望老人的新闻图片火爆网络。

照片中气质高雅、面容精致的赵雅芝已经61岁，而白发苍苍的老人们，和她是同龄人。

为什么有的女人不到40岁已经显出老态；而有的女人年过60，依旧风华绝代。

今天我们就主要从饮食方面，讲讲女性衰老的问题。

为了保持肌肤年轻，很多女性朋友在脸部护理上都下了不少功夫，但是你知道吗？养颜最重要的是“内外兼修”，若是日常饮食不当很有可能会加快衰老。

以下3种食物，会加速女性衰老。

1、加工的肉类食品

如香肠、火腿、卤制肉品、烤制肉品、午餐肉等等。

亚酸盐具有发色好、防腐及提高肉品质量的功效，深受食品加工业的青睐。然而它对人体有慢性毒性作用，目前已证明，亚硝胺是一类强力致癌物质，鼻咽癌、食道癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等都与亚硝胺有关。

此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。同时，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

2、含铅食品

如爆米花、变蛋、某些罐头食品等。

铅会引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。同时人体摄铅过多，还会使人脸色灰暗，过早衰老。

3、油炸食品

如炸鸡腿、油条、油饼、薯条、薯片等。

这类食物闻着香，吃在嘴里爽，可装进肚子后就有问题了，此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；同时也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。因此建议女性少吃以上三类食物。

讲了加速女性衰老的食品，那么我们来看看有哪些美容养颜的食物。

很多女性热衷于食用燕窝阿胶等昂贵的养颜圣品，其实我们生活中有些普通的食物，就对女性有极佳的保健作用，下面来盘点一下。

1、豆类——天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙，以及减轻女性更年期的症状。多吃豆类还能降低乳腺癌的发生几率。因此，女性每天至少要补充25克豆类蛋白。

2、酸奶——润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境，提高肌体免疫力。并且含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松，多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。

3、燕麦——安神止痛

燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常出现的痛经有治疗作用。因此，建议女性朋友每天早晨喝1杯燕麦片。

4、红肉——补铁高手

猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等，所有哺乳动物的肉都是红肉。女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类外，其他食物中的铁很难被吸收。所以，成年女性每天至少需要吃2两红肉。

5、西红柿——抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。所以，每天摄入4两左右富含维生素C的水果最好。

在健康饮食之外，注重运动也是赵雅芝的“不老”法宝。

她说：“我常常陪孩子游泳，每星期还会做3到4次有氧体操，这个过程常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。”

怎么正确改善自己的脸蛋儿呢，还在为斑点，暗黄，痘痘，着急吗？是不是不懂怎么去保养呢？世界上没有丑女人只有懒女人，你们说对吗？不管是护理自己的俩的脸蛋儿，或者是化妆都是不可以懒的哟！

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