孕期贫血危害母子健康，推荐几款补血食谱，准妈妈都说好！
电视剧《漂洋过海来看你》多少女人们还沉浸在郑楚无微不至、帅气暖男的畅想中。这部剧中失婚有孕的苏芒与失恋热心的郑楚擦出爱的火花，也让人们好好的科普了一把孕期知识大全！剧中如何照顾孕妇饮食起居、孕期需要做哪些检查都做了详细展示。其中关于孕期地中海贫血症也给人们普及了一个重要知识！孕期贫血很可怕！
孕期贫血危害母子健康，推荐几款补血食谱，准妈妈都说好！
据不完全统计，我国孕妇贫血概率很高，约有50%的孕妇贫血，40%的孕妇死亡与贫血有关!这个占比触目惊心!更重要的是孕妇贫血不仅对自身健康又危害，更会影响腹中胎儿的健康发育。我国孕期常见的贫血多是缺铁性贫血，且随着孕周的增长，孕妇缺铁性贫血的发生率逐渐增高。
孕妇如果想知道自己是不是贫血，一般只要做个血常规的检查就可以了。但如果想知道是不是地中海贫血，就要做外周血象和骨髓象分析了。
孕期贫血对孕妇的影响：
1、孕期贫血，孕妇产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降，抗病力差，易发生感染；
2、孕妇早期的贫血会引起头痛、头晕眼花、注意力分散；孕妇身体疲惫、总是想睡觉、全身没有力气；
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3、孕期严重的贫血有可能会出现神志模糊甚至昏厥；
4、孕妇贫血会导致食欲不振、腹胀、想吐、便秘等，甚至会影响消化系统；
5、呼吸困难或者是气急，贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症；
6、心悸是贫血比较突出的症状之一。严重贫血或急性失血过多时，就会心跳加快，输出量增多，血流加快，加重心脏负担。如果继续发展下去，就会发生心肌缺氧，导致贫血性心脏病，甚至是充血性心力衰竭；
7、贫血的孕妇对失血的耐受性下降。更不能忍受产前出血的情况。
孕期贫血对胎儿的危害：
1、孕妇如果有贫血，易发生早产或娩出低出生体重的婴儿；
2、贫血会造成子宫内缺氧，造成胎盘灌流及供氧不足，而发生胎儿生产前子宫内死亡，或者胎儿于生产时产生窘迫，而发生出生时窒息或生产时死亡；
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3、孕期贫血影响胎儿智力发育，在脑发育的早期缺铁会影响脑细胞的能量代谢及功能，影响神经递质的代谢，小脑及海马对缺铁也非常敏感；
4、由于在母体里缺氧和缺铁，婴儿在出生之后，容易精神不佳，易感疲倦，对外界的事物缺乏兴趣。这种对外界事物落后的认知能力，会影响到宝宝语言能力的形成；
5、孕妇贫血对胎儿的视觉也有影响。婴儿出生后在抓取玩具、拿较小的物体等需要视力与动作协调时，与相同年龄段的孩子相比，相对缓慢；
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6、孕妇贫血，胎儿从子宫内到出生后体质弱，抵抗力低；
7、孕妇体内就缺铁贫血，宝宝肌肉容易无力，甚至连一个微小的动作，例如抬头、翻身、坐立等都显得非常迟缓。长期如此，孩子不喜欢活动，总是躺在床上，就会影响肌肉的发育。
孕期补血这样吃！
孕妇多吃大枣、芝麻、瘦肉、肝脏等食物能有效补血；另外多吃各种蔬菜，尤其是菠菜、黄花含铁量高，常吃可以避免缺铁性贫血。推荐以下几款食谱，孕妇在孕期尤其是孕后期多吃，避免贫血！
一、黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。
做法：大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
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功效：大枣味甘性温，含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的补血佳品。
二、阿胶芝麻核桃羹
材料：250克阿胶、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圆肉、冰糖适量。
做法：先将阿胶烊化，芝麻与核桃研成末，然后加入桂圆肉、冰糖，一起隔水蒸2个小时即可。
功效：阿胶对于女性来说是补血最佳良品，这款阿胶芝麻核桃羹，既能帮助女性补血，还能补充身体内却是的一些营养，让脸色变得更加红润。
三、黄花瘦肉粥
材料：粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克。姜3克，盐2克。
做法：将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时。猪瘦肉洗净，切片；干黄花菜用水泡透；姜去皮切丝。将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。
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功效：黄花菜含铁量很高，每100克黄花菜含铁8~10毫克，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
四、菠菜鸭血汤
材料：菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克
做法：先将鸭血与豆腐切片，放油姜片去腥翻炒片刻，然后在锅中加入些许枸杞和纯净水，待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。
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功效：鸭血含有很高的蛋白质与多种微量元素。菠菜叶酸、铁元素很高。两种食材的搭配有很高的营养价值，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。可以帮助孕妇改善贫血的症状。
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