育儿假长达64周！女性产后抑郁获高度重视

近日丹麦的一则新闻着实让小麦君羡慕不已，据国际媒体的报道，丹麦政府宣布将重新调整《产假法》，增加民众生育福利政策。

具体修改方案为，产前假和产假不做调整，依旧保持产前4周，产假14周的福利政策。育儿假将从此前的32周延长至64周，婴儿15周之后，父母便可享受长达64周的育儿假，这里所说的育儿假为父母合计享有，育儿假将按照正常工资标准发放。

试想超过一年的假期，是不是让人非常兴奋呢？

刨根问底的小麦君决定找找深层次的原因，毕竟如此长期的假期对企业和政府来说，都是一个巨大的负担。小麦君找遍各大网站终于找到了原因，近年来随着女性产后抑郁的情况越发严重，丹麦政府开始更加重视女性的心理健康。

特别是在近几年，丹麦将女性心理健康纳入免费医疗范畴，并且特别在各大医院设置助产士。这里所说的助产士并不单单只指接产医生，丹麦的助产士囊括了“接产医生+月嫂+心理医生”三大职能，不仅可以预约上门或者医院接生，而且可以照顾产妇日常生活，更为重要的是助产士会定期与产后妈妈沟通，预防产后抑郁。

从丹麦的举措我们不难看出，产后抑郁等心理问题已经成为了社会比较普遍的现象，受到国家的高度重视。

“我就像一具僵尸......
我不能够和孩子建立情感联系......
我想这意味着我是一个糟糕的母亲和一个差劲的人......
我就是个失败者。”

这段话是好莱坞女星格温妮斯·帕特洛在一次颁奖典礼上描述自己产后生活的感受，很明显这位女星已经被产后抑郁所困扰。

据权威机构的统计，90%的产后女性都在产后感受到“情绪不好”，19.2%的产后女性感觉到轻度产后抑郁，7.1%则感受到严重的产后抑郁。

而我国比例应该要比这个比例高很多，据不完全的统计，大约有10%以上的产后女性遭受严重的产后抑郁。这与中国传统观念“女性就该相夫教子”有很大的关系，育儿任务几乎完全交给了女性，这样的情况让中国女性产后抑郁更为明显。

而产后抑郁带来的负面影响要超出很多人的想象，首先妈妈长期爱哭、沮丧、对生活失去兴趣将严重影响女性身体健康及家庭和睦。同时产后抑郁也将影响奶水质量，女性的长期抑郁还将影响孩子未来生理、心理的健康发展。更为严重的是，产后抑郁患者可能会出现轻生的念头，甚至是带着孩子自杀。

那么作为一名妈妈或者是准妈妈又该如何避免产后抑郁呢？

避免产后抑郁最重要的一点就是保持好的睡眠，据科学研究表明有充足睡眠的产前产后女性很小可能会产生不良情绪。特别是产后女性要特别注意睡眠质量，如婴儿夜醒严重干扰母亲睡眠，可寻求配偶或其他家人的帮助，保证夜晚睡眠才是首选。

其次配偶的关心和体贴也至关重要，丈夫要多关心妻子的生活状态，如果妻子已经产生不良情绪甚至重度产后抑郁，要鼓励她建立对生活的信心，从日常中的小事，让妻子知道她是最棒的。

精神状态的调整和外界辅助治疗也是密不可分的，产后抑郁是一种非常常见的疾病，经过专业的治疗方法可以在几周或者几个月内完全治愈。

至于治疗方法，目前医院中主要使用的还是物理治疗或者药物治疗，目前主流的治疗手段还是物理治疗，毕竟药物治疗可能会影响哺乳期女性的奶水质量。小麦君公司所研发的小麦睡眠仪就是一个非常典型的物理治疗设备，目前已经在很多三甲医院使用，通过经颅微电流刺激疗法改善和治疗失眠、焦虑、抑郁、产后抑郁。感兴趣的小伙伴可以私信小麦君。