月经不正常的女性朋友，尝试这5个方法，帮你补充气血，调理月经

女性朋友每个月总会那么几天会十分的困扰，这就是女性朋友的月经期了。月经期是女性排毒养颜，甚至是养生保健的关键时机，因此如果出现了问题，必然会损伤女性的健康哦!那么对于月经期最常见的月经不调问题要怎么去调理呢？

1.加强饮食调理

无论是在月经期间还是在月经结束后，女性朋友都应该加强饮食这方面的调理。女性经期都会流失量一定的气血，如果想要气色红润，气血足，那么就一定要补充气血。建议女性在月经结束后多进食一些补气血的食物，如红枣、枸杞等。

2.保持精神愉快

心态好，身体就好，所以要避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。

3.防寒保暖

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以，女性平常要注意做好防寒保暖工作。

4.适当慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

5.良好的作息时间

快节奏的时代，大多数人的生活作息是混乱的。生活作息混乱非常容易导致月经不调。建议调整自身生活作息，保证良好的睡眠，尽量不要熬夜。

女人爱美是天性，每个女人家里都不缺少一两套护肤品，但是为什么还是会有那么多的肌肤问题存在呢？其实最根本的原因就是没有找到肌肤问题的根源，大多美眉都是在盲目的护理自己，所以对于我们这些护肤小白来说，真正是缺少的一个懂得人来指导我们。

最后告诫各位姐妹，每个人肤质情况不同，所对应的方法也不同，不管你有什么肌肤问题，无论是痘痘还是斑点，不管你脸上的肌肤问题多么严重、多么复杂，都可以向老师免费咨询，他都能帮你辅助你解决。

而且不会反反复复，只要老师一看你的皮肤就知道长的什么斑？哪种痘痘？什么原因引起的？长的斑或者痘痘多久可以治好？凭他的经验，这都没什么问题。要想成功，就不要放过任何一个机会，最后祝姐妹们早日祛斑祛痘成功！

如果想短时间内根除色斑祛除痘痘，就要咨询专业老师，针对性的护理。

一位教你护肤的老师微信：wycdd66