焦虑父母制造焦虑子女——广泛性焦虑症失眠心理咨询案例
合肥心理咨询机构芝麻开门案例分析
转载于国家级心理期刊：《心理与健康》
作者：合肥芝麻开门心理咨询师 张愉悦老师
心理咨询工作中,每每遇到那些精神心灵倍受折磨的来访者，会发现大多是背后的原生家庭教育模式和家庭环境存在问题。
泡菜效应恰当说明了这一点: 菜蔬在清水里泡是一个样,在泡菜缸里泡是另一个样，不一样的环境将会造成一不样的结果。
通常，对于年轻的父母，哪怕他们不是来咨询亲子关系或儿童教育的，我也会在咨询中捎带着谈下育儿学。因为，有人格完善、心理素质过关的父母，就会有各方面发展良好的孩子。
案例：这是一个周一，颇有明星气质的小南(３２岁)姑娘急急赶到咨询所，她说老师，治治我的失眠吧，实在受不了哇。
小南是一个全职妈妈，女儿两周半。平时小南自己带宝宝睡觉，常常夜间三四点钟还无法入睡，如果婆婆或妈妈带宝宝睡，她会睡得踏实些。问题是：两个妈妈都在工作，自己又不上班，连个孩子都带不好，这让小南无地自容，她急于想摆脱失眠，吃了两周安定发现作用不大，想加量又担心自己年纪轻轻以后摆脱不了药物怎么办，那东西副作用可不小！持续的烦躁担忧让小南的睡眠质量更差。为此，小南来寻求心理援助，以下是我和小南的部分谈话记录．
“我们先来谈谈你每天的生活都是怎么安排的，究竟能睡几个小时呢？”我问小南。
"不带孩子睡我十点睡觉七点醒，带孩子晚上就只能睡三四个小时，午觉补1—2个小时，我还会担心。睡不好把我身体搞垮的话，以后我的孩子怎么办？老师，你看看我的脸色多差。”小南拍拍自己的脸瞪着有神的大眼睛说。
说实话，这会我差点笑出声，明明白里透红的脸庞，配上长长的睫毛，我在心里感叹: 真有一种天使般的感觉。可是我知道小南内心可不会这样认为。
小南和我接待的大多失眠者一样，并不是失眠摧垮她们的身体，而是内心夸大了失眠的危害性，实际上，她们往往是焦虑人格倾向较为严重的人。
因此我用轻松愉悦的语调对小南说：“现代科学已经证明：一个人的睡眠时间8小时加4个小时或减4个小时都是正常的，就是说4—12个小时都可以，有些人就是天生睡眠少。向来人类都有自身保护机制，饿了知道吃饭，渴了知道喝水，困了自然知道睡觉。要知道，失眠肯定和情绪有关，常常我们要调整的不是失眠本身，而是情绪，当情绪平稳了就不会再有失眠的问题。”
我向小南的一番解说, 是希望小南能真正理解，所有的失眠都和情绪有关系，失眠只是症状，需要调整的是背后的心理状况。
提到情绪心情，小南随即感叹：“我的前十年真是太倒霉了。读高中时我主修音乐，专业成绩优秀本明确说了要保送的，结果最后跟我说弄错了。问题是，那年我以为是保送没参加高考。倒霉吧！第二年复读，本来心情就不好，偏偏受几个男同学打扰，我家教很严的，从来没想过在高中谈恋爱，渐渐和同学有了矛盾,加上考前有些焦虑,第二年没考上本科。大学毕业后考公务员，本来头年大专生还有资格，我考那年大专生就不招了。后来考会计证，还算顺利，倒霉事多了，我怕呀，就是说我25岁才算有正式工作。
小南继续说：现在嫁的老公对我很好，一家人对我都好，先生很能干我衣食无忧。这是我的初恋，我很珍惜，女儿又聪明又听话。为什么我的生活就体验不到轻松呢”
我于是强调：“小南，看来前26岁你一生挫折都经历了，接下来你一定过得越来越好！”
“唉，老师，这谁能确定呢？”
我顿时了解小南是个属于自我损害心理倾向的人。遇到问题她是怎么样想让自己难受就怎么样想。发展自我服务心理是小南必须要完成的课题。
这时，小南拿起电话不好意思对我说：“我必须要打个电话给婆婆，女儿该背唐诗了，也不能让她吃零食”。
“呵，小南，看来你虽然第一次做妈妈，但是有一套育儿好方法，说来听听 。我借此机会对小南说。
说到女儿，小南的精神马上抖擞起来，她说女儿会背近十首唐诗，认识几百个字，生活习惯很好，玩过的玩具自己都会收拾进玩具箱中。她喜欢玩水，但是我如果要求她别玩了，她马上做到，尽管很不情愿。现在小南每天都会花几个小时教女儿学知识，这让小南很自豪。
问题是，对于两岁半的孩子来说，发展心理学认为:注意力只能维持10-12分钟呀！我提醒小南。
“这孩子听话。”小南很骄傲。
“小南，这些育儿宝典是从妈妈那儿习得的？”
“当然了，妈妈就是这样教育我的。”
“妈妈还说了什么对你最有影响？”
“会甜言蜜语的人都不是好人。我的小表妹简单善良，谈了个差劲的男朋友，看到表妹男友我就心烦，我想不通怎么会有这样的人。唉，在一个小区住，不见还不行。”
接下来，就因为这个和小南并无多少相干的男孩子，小南起码说了半小时厌表妹男友的细节。替表妹不值，越说越气。
听到小南谈到这里，我希望能帮助到她的，不仅仅是失眠，还有她的完美焦虑人格倾向，以及小南对孩子不当的教育模式。
“谁还会认为你的失眠是个大问题呢？”我问。
“我妈呀。”
小南是这样描述父母的，我大概做了一下整理：
妈妈完美，焦虑，责任感强。爸爸部队工作人员，十点钟准时睡觉（是睡着！小南加重语气强调），生活用品每天要摆放整齐，吃饭要时刻注意形象态度。小学到高中，父母一直接送女儿上下学。怕女儿遇到坏人，上大学时妈妈每天必打电话问学习生活情况，同学开玩笑：小南又在和妈妈话聊啦！每天妈妈还会死命发短信，不回还不行。即便是恋爱阶段也不得超过九点回家，现在结婚了，如在妈妈家住还是不准超过九点回家，不然电话就打不停。
这让小南有些委屈，恋爱前怕小南单纯好骗做傻事，妈妈这种行为还能想通，这都结婚几年了就没必要了吧，因为外出老公是时时陪在身边的呀。
可妈妈的理由很多：外面饭菜不干净，哪天在外面吃次饭妈妈能说上三天；晚上社会不安定，你看法制频道报道哪儿哪儿又出大事了，不小心怎么行；半夜回家让邻居怎么看，咱们可是正经人家，在妈妈眼中，总之要注意的事情多的是。
因为失眠，为了得到两位妈妈的照顾，小南不得不南北方奔波，在婆家住几月，娘家住几月。小南说，其实自己不喜欢住娘家，比如给孩子弄饭，妈妈说的什么糖呀盐呀量呀让人头痛， 还有妈妈严格的作息时间，一早第一句话准会问：昨晚睡得好不好？ 睡不好你身体怎么办？睡不好你怎么能带好孩子？晚上妈妈也准会问：这一天你都教孩子什么了？说给我听听。
小南无奈总结说：“我妈天天认真得跟个大教授教导小学生似的。”
如果在婆婆家，小南似乎又变成妈妈的样子，婆婆带孩子下楼多玩会，小南会觉得很浪费时间，觉得孩子又少学了许多东西。有时婆婆公公晚上带女儿出去。小南一定要电话叮嘱，万不要在外面吃什么什么。
小南笑：我搞得自己像个育儿专家一样。其实婆婆是个很好的人，从不和自己计较，有时对婆婆摆脸色内心也愧疚不安，但婆婆不按照自己说的去做就非常烦躁郁闷。
望着闷闷不乐的小南我笑言：“对先生生活也有不少意见吧？”
“是呀是呀，讨厌我老公的地方多了，他的衣服从来都是乱扔的，要是我随手就会放在衣架上，也不费神呀；用过的浴巾，要晾晒吧，可我老公从来都是揉成一团。”
“小南，你先生讨厌你说‘从来’这个词吗？”我半开玩笑问。
小南苦乐状：“还真是。老公说，如果我少唠叨点，我就是个十全十美的太太！还好，老公现在已经改很多了。
老公欣赏小南的教养，他愿意配合。
我内心为小南庆幸，如果小南先生是个个性自由之人，不喜欢小南的生活习惯，他们的婚姻会有很多矛盾冲突。这时我脑海中浮现出印象比较深的是一对大学老师夫妇。当岳父母住到这个小家，用同样的方法管制女婿，再加上太太的协助，这位先生受不了啦，来咨询中心咨询前，先生已搬住外面两个月。其实夫妻俩感情非常好，坐在咨询室里，30岁的先生由不得声泪俱下：“生活本可以轻松经营，有必要这么刻板吗？我不做的事，我不会要求她的，天天说的那么多规则谁受得了。”而太太，她终于明白：每个人对待生活的方式都不一样，只要不是太大的原则性问题，真的不必较真。
刻板生活的人一般出自较为严厉焦虑的家庭环境，家长还很得意，看我的孩子多懂事多有教养，给我涨不少面子。岂不知孩子长大后，很多人的生活是非常辛苦的.
一个过于懂事的孩子，真的不是个好现象。孩子自然有孩子每个年龄的天性，不能太违背天性去生活，经常接待的那些强迫症,抑郁症，焦虑症等严重心理障碍的青少年，真的让人很沉重，他们背后大多有一个或两个家长的心理素质水平有限，在养育孩子过程中，总是有那么多的焦虑担忧苛刻甚至恐吓。
小南说妈妈每天必会打电话问：“昨晚你失眠了吗？没精神怎么带好孩子呀？”
这让我联想到一位24岁惊恐焦虑发作的女孩，咨询中女孩痛苦回忆说：“有时半夜两三点妈妈打电话过来问，你现在在哪?刚才我做了一个梦，梦见你不好了，多注意。”如果父母给孩子这样的“关爱”，孩子心理消受得了吗？心理环境怎么能保持良好？
成长中大多数时间都生活在一种紧张、忧虑和不安状态中的人。形成广泛性焦虑症当然是难免的事情.
我和小南共同讨论了很多话题之后，发现小南内心果然还有更多的担忧，我没有给小南下诊断，她是个易于接受负性暗示的人，我希望咨询工作能在轻松愉快中解决问题。
两次咨询中，运用深度心理分析，处理了不少小南没必要的担忧, 在一般人看来，小南的担忧实在与现实不相符合。可是对处于广泛焦虑中的小南，因为她的潜意识是紧张不安的，这必然要影响到她的正常生活。
此后,小南在网上给我留言，她的睡眠好多了，带儿子时也不再那么紧张，她很高兴。想要去妈妈的城市住一段时间，让妈妈也改变一些。
我知道仅仅两次咨询，心理治疗根本谈不上。失眠只是表面问题。以对现实生活中很多事情的过分担忧烦恼为特征的心理焦虑障碍,才是小南真正要克服的问题.
小南，她真的很需要一个相对完整的心理治疗来帮助她成长。严厉焦虑的家庭环境.让焦虑根深蒂固，直达潜意识，已成为她意识层面意识不到的一种习惯使然.
我叮嘱小南，如果有需要在妈妈那儿找个有经验的老师继续做咨询。
我很难过。有一天中心网站上收到小南的留言：“张老师，我前段时间怀孕了，在这边找的咨询师说我太焦虑，要这个孩子肯定不好，我就更担心。昨天去医院做过手术后，我现在非常难过，你知道，我们家都想要二宝。”
悲哀中想到亚隆老先生的一句话：“一个咨询师，你不能比来访者还要焦虑。”
心理学家对心理师的建议要求中最重要的一条：要有完善的人格素养和良好的心理素质。
那天难受了好久，由不得想起我的爹妈，感谢我的大气爸妈、我的大家庭．让我可以有幸活得坦然。
如果一个孩子在成长过程中，他的重要的亲人是紧张焦虑的，遇事好象一片树叶掉下来都能把人砸死一般，担心害怕严重与现实不符，那么这个孩子长大后可能就学会了把周围看成是一个无法控制且危险的世界。
因此我坚信，父母的教育态度、家庭环境对孩子一生至关重要。家庭教育不是贯彻大道理，更多体现在细节中。
每一个孩子最初来到这个世界，都是带着稳定的不害怕的保障、足够的安全感而来，是我们的家庭教育家庭环境等，让孩子心理上逐渐丢失了最珍贵的感受。
？？？
我知道小南要行走的路还很长很长，我为她推荐了一些心理学书籍，希望她能如我心所想的那种角度去阅读。
在这类家庭中，唯愿家长首先关注自己的成长，让心理素质不断提高，让焦虑，止于小南这一代。
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所有案例均经来访者同意
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案例均为化名
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