90后脱发大军的自救指南，第二个最见效

谁能想到，正值青春年华的90后大军，竟然提早的迈入了养生的队伍中。困扰着他们的不是迷茫，也不是穷，而是还未步入中年就开始有了发际线危机。下面，就来交给大家一些小诀窍，让你在脱发面前不再溃不成军。

一、避免频繁烫染

对于经常走在流行前端的90后来说，各种新奇的发色或者是新造型，总要提前尝试一番。时间一长，头发在各种化学染发剂的摧残下，开始变得不堪一击。于是分叉，干枯等问题也随之而来。

发丝本身就比较的脆弱，连平时吹风的热度都会对它造成一定的影响。如果要染发的话，建议一年之内不要超过两次，且选择颜色稍深的发色。较浅的发色在染之前会经过一遍漂洗，对发丝的伤害也会加大。

二、养成良好的作息时间

在阅读了一篇又一篇关于“脱发”的研究后，发现脱发这事情与很多因素有关，比如基因遗传与身体雄性激素分泌过多，还有生活压力大与熬夜等原因。其中占比例最大的外界因素，就是作息不规律。

很多90后基本都是属于夜猫子类型，没到个凌晨两三点是绝对不会放下手机睡觉。长久下去会导致身体内分泌系统的紊乱，分泌更多的雄性激素，以致脱发更加严重。所以，想要控制脱发，养成良好的作息习惯是重中之重。

三、舒缓内心焦虑

除了外界和作息的原因，另外内心焦虑与压力也是导致脱发的一大原因。随着生活节奏越来越快，90后一代年轻人也面临着各种压力。内心的焦虑容易导致失眠等症状，严重者甚至会引起抑郁症。

学会平衡生活，紧张的忙碌以后可以适当的松弛一下自己。平时生活中可以抽出一点时间跑跑步，促进新陈代谢和缓解心理压力，对于治疗脱发也有一定的效果。

做好这几点，相信你可以避免遭遇可怕的脱发危机啦。