引发女性乳腺增生的十个坏习惯，你中招了吗？

当代社会，乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病之一，它既不是肿瘤，也不是炎症，好发于中年妇女，青少年比较少见。根据调查显示，诱发乳腺增生除了女性体内激素紊乱的原因外，还和以下十个不良习惯有关。

哪些不良的习惯会引发乳腺增生的出现？

1、不良睡姿。睡姿舒适与否影响睡眠质量，更影响乳腺的有效休息时间。很多人喜欢侧躺或趴着，这样会造成乳腺分泌不顺畅，长期这样的睡眠，会增加乳腺增生的几率。

2、睡眠不规律。现在大多数都市女性相对于家庭生活都更加注重自己的事业，早出晚归是家常便饭，回到家里，叫个外卖，躺在床上，手机刷刷微博，看看抖音，一下子就睡着了，然后第二天开始循环头一天的日常。而周末，睡懒觉就成了主旋律，这样的睡眠习惯对身体健康会有一定的损害。不仅不利于平衡内分泌，更会造成体内各种激素紊乱。如果睡眠有规律，时长有保证，会让自己的身体保持酸碱平衡，新陈代谢也会旺盛，整个人的精气神也会高昂，也能有效的避免乳腺增生发生的几率。

3、无性生活。和谐的性生活能调节内分泌，从而保护和修复乳腺。

4、心理方面。紧张、抑郁、情绪低落爱生气、睡眠不规律等，会对乳腺产生不良影响。

5、内衣不适合。很多女生觉得内衣可以充分展现自己的好身材，会选择一些比较紧的内衣来穿，以突出自己丰满的胸部和性感的乳沟。其实往往适得其反，内衣是保护乳腺最好的利器，如果扣得过紧，会压抑乳腺舒张，导致血液循环受阻，毒素淤积，而营养无法及时输送，从而产生乳腺增生。

有了乳腺增生，一定不可忽视，要积极的治疗，在治疗上，应尽量采用中医解决，中医的辨证施治与标本兼治，是解决乳腺增生的最有效方法。

现在绝大多数女性更倾向于使用中医的疗法，中医治疗乳腺增生按照辨证施治的原理，会结合患者的发病原因，身体情况，采取针对性的治疗方案，更多乳腺健康问题威 38348759 另外中药调节内分泌，改善气血循环以及软坚散结功效也非常的强大，和西医相比较，对女性身体伤害比较小。

6、喜欢吃动物蛋白类食物。动物蛋白类食物虽然能为身体提供能量，但也含有大量激素，如果过度摄入，将会成为乳腺增生的“催化剂”。

7、爱喝咖啡。咖啡是很多女性加班追剧时提神醒脑的第一选择。但是咖啡中含有大量的黄嘌呤，这一物质是乳腺增生的重要诱因。所以，为了乳腺健康，应适当减少咖啡摄入。

8、经常生闷气。经常生闷气不仅会让人情绪低落，还会导致内分泌失调等后果。由于内分泌不正常，乳腺增生的发病率会急剧上升，已有病症者更会导致病情加重。

9、进食避孕药。随着性观念的开放，避孕药的服用已在社会中比较普遍。但是避孕药的多种成分都对乳腺危害较大，尤其是紧急避孕药多次服用会导致内分泌紊乱，产生乳腺增生。

10、刺激性食物。辣椒、大葱、大蒜等辛辣刺激性食物虽然能提高口味，同样会导致内分泌出现问题，对乳腺产生负面影响。日常饮食最好以清淡为主。

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