怀孕期间要不要吃宵夜？不为自己也要为胎儿，准妈妈别疏忽

文/余小纪，欢迎个人转载

如今，生活条件也越来越好了，很多年轻人都非常的向往夜生活。在白天拼命的工作挣钱，到了晚上却成为了一个休闲的时间，同时夜宵也是很多年轻人必不可少的一餐了。那么在怀孕期间，很多准妈妈也有一种疑惑，怀孕期间要不要吃宵夜呢？当然很多准妈妈已经养成了一种习惯了，夜里不吃东西完全睡不着。就在昨天小纪遇到了准妈妈反馈的这样一个问题。

@准妈妈慧儿：“每天晚上肚子都很饿，要不要吃宵夜”？

其实宵夜也是一个增脂的“凶手”，有习惯吃宵夜的人也是非常容易胖的。而孕期是可以吃宵夜的，但是在吃宵夜也是有一定讲究的，“部位自己也要为胎儿着想”准妈妈们也不要疏忽了。小纪给孕妈们几个建议，若能够做到这几点吃宵夜其实也是一件好事，早知道的准妈妈肯定会更幸福。

一、宵夜后控制时间入睡

吃了睡对“母婴”两都是有一定危害的，因为在吃完宵夜后准妈妈就入睡，同时会导致体内的食物不能很好被消化，在也体内胃里堆积时间长后会产生许多的热气同时会降低母体的消化系统代谢能力，也不利于胎宝宝吸收。另外吃完睡准妈妈的脂肪增长速度也会特别的快。所以要在吃宵夜后一个小时后再入睡。

二、吃完宵夜后需要多喝水

在夜里母体沉睡后为了避免体内热气重，准妈妈们应该要多喝水，睡前多喝水也是一种习惯性，准妈妈们不能因为害怕尿多而不敢喝水，因为自己不喝水尿频的现象也是一样无法避免。多喝水能够更好的缓解体热。

如果吃完宵夜后没有喝水，体内的食物没有及时被消化掉，准妈妈们也很可能会出现便秘的信号。

小纪心里话：怀孕期间宵夜可吃可不吃，当然准妈妈若能养成早睡早起的话自然也是非常幸福的，同时也可以避免天天吃宵夜，控制好自己的体重还能让胎宝宝更好的吸收发育。

你是否有吃宵夜的习惯？

我是小纪，一名资深的母婴创作者，喜欢我的文章记得关注，每天第一时间接收资讯