男人常做深蹲——坚持1个月让你愈发自信！

深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以改善我们的身体状况，增加全身肌肉，让我们力量变更强，深蹲可以让男人积蓄健康，控制体型，是男神的必备健身方式。常做深蹲，让你离男神越来越近，愈发自信。

深蹲能增强力量。深蹲是一项全身运动，能消耗人体多余的脂肪，在深蹲的过程中需要用到身体很多部位的肌肉群，特别是负重深蹲时，几乎全身的骨骼都在支撑，所以在不断运动中可以增强我们全身肌肉和骨骼力量，会让我们变得更Man。

深蹲能延迟衰老，保持年轻。每个人都想而保持年轻，而运动就是保持年轻的最好方法。俗话都说：人老腿先衰，常练深蹲能显著降低衰老速度。深蹲刚好是练腿的有效锻炼方式。坚持进行深蹲能够帮助腿部肌肉的增长，保持肌肉的密度，腿不老人更不老！

深蹲是很好的减压方式，现代很多人都处于亚健康状态，男人生活压力也很大，而深蹲可以很好地释放我们的压力，每次可以做100个深蹲，分四组完成，深蹲可以让我们忘记烦恼，扫除悲观情绪，让生活更积极乐观。

深蹲还有一个不为人知的好处就是能增加性爱功能，因为睾酮素的产生与男性的肌肉体积相关，发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。深蹲等腿部训练可以促进睾酮素的分泌，睾酮素一方面可以促进全身肌肉的合成，另一方面则有助于治疗预防阳痿和维持精力。坚持做深蹲，有助于提高夫妻生活质量。