大姨妈的量少了，你还在沾沾自喜，认为免去了麻烦，还省的折腾？

很多情况下，我们都喜欢把事情化繁为简，想着这样做可以少些折腾，也能避开很多麻烦。这种做法有时确实是可取的，但也要视情况而定。比如很多女人会嫌弃每个月的月经，有些厌烦“大姨妈”的到来。有时大姨妈来的量少了，你还沾沾自喜，认为免去了麻烦，还省的折腾了。事实真是这样吗？月经量少了对我们的身体到底有没有坏处？

医学研究显示，很多月经量少的女性朋友，经常会出现肌肤暗黄、皮肤粗糙、长斑长痘等情况，这是因为月经量少了，体内的内分泌失衡，从而导致面部受到影响。除了这些，月经量少还会使女性体内的雌激素减少，子宫和卵巢的功能也会有所下降，继而使女性容易衰老，更有甚者，还会造成难以怀孕的状况！

月经量少的问题这么严重，那么，它是由什么原因造成的呢？

医学上认为，女性月经量少的根本性原因其实是气血不足。气血是女人的根本，一旦气血薄弱，体内的气血运行就会变得缓慢，血液循环因此不畅，致使气血淤积，表现出来就是月经量少了。

所以，女性想要改善月经量少的情况，就必须先从气血下手。那么，如何补充气血，调理月经量少呢？

下面的几个方法，是一位医生朋友告诉我的，对女性气血的补充和调理月经都有不错的效果，月经量少的女性朋友可以试试。

方法1.慢跑运动

慢跑是一种比较舒缓的有氧运动，它可以促进新陈代谢，还能够加快体内的血液循环，对气血的正常运行也有一定的效果。每天只需运动1-2小时，最好坚持6个月以上，会有不错的效果。

方法2.三阴交穴

三阴交穴是人体的宝贵穴位，它位于小腿内侧，是肝脾肾三条经络相交的位置。经常按揉，可以缓解月经失调，还能护理皮肤，对子宫和卵巢也有一定的保养作用。每晚睡觉前按揉30分钟即可，不到半年，月经量少的情况就会得到缓解。

方法3.照尝黑糖

黑糖是目前比较主流的调理月经问题的方式，因为它的营养价值较高，功效自然也就多了。它不仅可以补充气血，还能加快血液循环，有助于月经顺畅排出。很多女性选择的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分比一般黑糖高出一些，补气益血的效果较为明显。

方法4.饮食调理

饮食调理也是女性缓解月经问题常用的方法，对于月经量少的女性来说，应该忌食生冷，可吃些温热性的食物。比如具有温补作用的鸡肉、桂圆等。少吃或不吃酸辣、油炸等刺激性特别强的食物。另外，含铁丰富的食物也要适当进食，有助于补血益气，比如瘦肉、动物的肝脏、蛋黄等。