写给女性：月经“缩水”，是在给你提醒，及时调理身体才能好！

“进退有度”，是很多人都想达到的处世态度。在我们平时的生活中，所有的事情都需要一个度，也算是一条标准线。任何事情，一旦用力过猛，就会失去本来的意义，而偷懒不出力气，达不到标准，同样是不好的行为。

在女性朋友的身边，就有这样一位“偷工减料”的好朋友，那就是月经。最近几年，很多女性朋友都在反应，自己的月经量在严重的“缩水”。以前一次月经两包卫生巾都打不住，现在用一包都勉强，这种情况对身体有没有影响？

当月经量开始大量“缩水”的时候，女性朋友就要注意了，这意味着你的身体将要受到伤害。

月经量的减少会导致女性子宫的正常功能受到影响，不仅不能正常分泌雌性激素，加速衰老。还会干扰到女性的排卵，加大女性怀孕的难度。同时，月经与女性的内分泌息息相关，月经量变少导致内分泌失调，给女性朋友带来经常头痛、头晕、脸上长斑、长痘等问题。

那么，多少的月经量才算正常呢？

其实月经量，也是有一定标准的，过多或是过少都会给身体带来伤害。一个月经正常的女性，她的月经量应该达到20毫升以上，并且低于80毫升（20—80毫升之间）。一次月经期间，月经量低于20毫升的女性，就可以认为是月经量少。

因此，女性朋友想要身体健康，月经量少的问题就需要及时调理。

下面跟大家分享几个方法，我已经使用半年多了，调理月经量少的效果很好，大家可以尝试使用。

方法1：学会按压三阴交穴。

作为女性，大家可以不懂别的穴位，但是一定要了解三阴交穴。因为三阴交穴是脾经要脉，对于女性来讲，按压三阴交穴可以起到调理月经、延缓衰老、改善体质的作用。建议女性朋友每天下班后按压三阴交穴半个小时，对于身体和月经都有好处。

方法2：试着不吃冰冷的食物。

女性本身体质就比较弱，不太适合吃温度过低的食物。尤其是在月经期间，吃了会引发甚至加重痛经的情况。女性朋友平时也要注意，少吃或者不吃冰冷的食物，会使血管收缩，同时影响子宫的收缩功能，导致经血淤积，月经量变少。

方法3：养成喝照尝黑糖的习惯。

养成一个习惯其实很难，要坚持21天才行。但是喝黑糖的习惯，并不难养成。因为黑糖喝起来甜甜的，能够给女性朋友补充能量，同时还能补血暖宫、活血化瘀、调理月经问题。照尝黑糖是比较主流的黑糖，营养成分比较高，调理月经的效果也很好。