月经来了没2天就走了，女人经血量少别担心，医生支招教你调

女性对每月出现的“大姨妈”的关注点往往是它有没有按时来，却经常忽视它的量。其实，经血量也是有范围的。女性正常的经血量是30-60毫升，如果月经量少于30毫升，就是月经量少的表现。

很多女性可能会这样想，月经来了就行，量的多与少也不会有太大影响，至少省去了很多麻烦。其实不然，就拿我自己来说吧，有段时间，经血量就少得可怜，有时甚至月经来了没两天就干净了。起初我确实没把它放在心上，觉得没什么大不了的。

可是后来，我发现自己的脸上开始长斑长痘，脸色还蜡黄，整个人的状态都不好。后来去医院检查，才知道是月经量少惹的祸。女性经血量如果持续减少，会给身体带来以下危害：一，会引发内分泌失调；二，使卵巢的功能降低，进而影响到雌性激素水平，让女性气色差；三，会让女性的排卵过程出问题，进而使女性的怀孕难度加大。

那么，女性出现经血量减少的情况，究竟是怎么引起的呢？

医学调查显示，女性经血量减少的主要促成因素其实是气血不足。这是因为气血不足，气血的运行会变慢，致使血液循环不畅，造成气血两虚或气血淤积。气血虚弱造成的月经量少，会少到点滴即净，有时还会出现头晕眼花，心悸无力，面色暗黄等症状。而气血瘀积引起的月经量少，经血的颜色会偏暗偏紫，有时还带有血块等。

因此，女性月经量少的问题想要改善，就要从气血上下功夫。下面的方法，是医生告诉我的调理月经比较简单有效的途径，我尝试了4个多月，发现月经量少的问题的确有所改善。

方法1.坚持运动锻炼

想要促进气血运行，加快血液循环，慢跑和快走，是比较不错的运动方式。每天运动1-2小时，可以疏通全身的经脉，还可促进血液循环。坚持运动锻炼180天以上，月经量少的症状会有所减轻。

方法2.照尝黑糖

黑糖可以补充气血，还可以加快血液循环，促进皮肤细胞的新陈代谢，对女性缓解经期出现的小腹胀痛也有很好的效果。黑糖已经渐渐成为女性调理月经问题的首选，目前主流的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分较高，改善月经问题的效果比较明显。

方法3.三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上10厘米左右，多揉此穴可以加速血液循环，还可以改善月经失调，对女性调理月经量少的效果不错。建议月经量少的女性朋友，在每晚九点到十一点按揉两条腿上的三阴交穴各15分钟，坚持半年，就会发现不错的效果。