女性雌激素不足，可能会有以下不适表现，不妨自测一下，你有吗？

很多女性朋友都很担心雌性激素的分泌出现不足的情况，因为一般出现这种情况，我们身体会出现各种各样的变化，有些时候是很让人头疼的一件事，出现以下情况，我们就要考虑是否是雌性激素在作祟了。

皮肤变差，长色斑

我们知道雌性激素对于女性来说，是关乎着很多方面的，其中对于女性最为关注的皮肤来说，影响是比较大的，如果女性的雌性激素分泌的不是很充分的话，很容易导致皮肤的质量变得比较差，主要体现在皮肤失去的原有的光泽，这一定是从肉眼就能观察出来的，同时还会伴随着毛孔的变大，有的人还会长出一些黑斑，如果出现这种情况，我们就要注意一下是否是雌性激素分泌不足的问题。

月经不调

女性的月经是一个可以很好的反映女性身体的状况的表现，如果女性朋友出现月经不调的情况，很多时候有可能是体内雌性激素在减少的情况，这两者是存在着非常密切的关系的，我们知道女性月经时所会导致的子宫内膜的脱落，是非常需要雌性激素的参与的，如果雌性激素分泌不够的话，不仅会出现月经不调的情况，严重的可能还会导致闭经的情况出现。

情绪暴躁

很多时候，体内雌性激素的缺少很容易导致女性会出现一些毫无来由的脾气，情绪变得相对暴躁，这是因为雌性激素的不足会在一定程度上导致人体内分泌系统的正常运作，内分泌系统一旦失调，就有可能对我们的神经系统造成一定的刺激，长期处于这种状况下，我们的女性朋友就会很容易因为一些琐事而发脾气，严重的还有可能出现抑郁的情况。

影响卵巢健康

卵巢是女性特有的器官，也是女性最为重要的器官之一，所以卵巢的健康是有非常大的参考价值，我们知道卵巢之所以能够正常的运行，最主要靠的就是女性体内分泌的雌性激素来维持的，如果雌性激素的水平出现下降，就必然会导致卵巢功能受到一定程度的影响，通常会导致女性出现不同程度的衰老的情况。

雌性激素出现下降并不是一个非常大的问题，我们女性朋友在生活中需要对自己的身体进行一定的调理，这样可以很好的提高雌性激素的水平。主要有以下两个主要方法。

食物进补

我们知道药补不如食补，饮食是一个很好的补充雌性激素的办法，我们女性朋友可以多吃一点富含维生素D的食物，还有一些谷类、洋葱之类的食物，这些食物通常都含有一定的雌性激素，多吃一些，可以起到一个调节体内雌性激素平衡的作用。

早晨适度运动

很多时候，女性上了岁数之后，作为家庭妇女，大多数情况下每天都在为一些鸡毛蒜皮的琐事烦心，这时候我们可以早上做一些运动来调节体内激素平衡，比如做一些体操运动效果都是不错的。