肝好不好，可从这些地方看出来，一套“护肝操”，坐着就能养肝！

肝病善于隐藏，因此有“隐藏杀手”之称，但事实并非绝对的，肝病没有什么明显的症状，所以导致很多人有了肝病，也察觉不到，认为自己还是很健康，可是，在身体这三处，还是可以找到一部分“蛛丝马迹”来自我断定肝脏好不好！

肝脏好不好，看4处就明白

1看：中指根

有听说过“漏财”的人很多，但“漏财”的实验大家都知道怎么做吗？这个实验简单易做，大家都可以学做，可以测肝健康状态呢。

伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，一旦会漏过去，表明你的中指根变细，指跟缝隙增大。

中指根变细，指跟缝隙增大：说明肝经气血缺少，会出现胁痛腹胀，胸闷劳累，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

2看：手掌红不红（肝掌）

手掌的大小鱼际处的皮肤，呈现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变化成为苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不一样的手掌称为“肝掌”。一旦呈现肝掌，说明肝脏的代谢能力出现了问题。

3看：眼睛

眼睛酸涩：若是肝血不足，没有充足的肝阴去滋养眼睛，就会引起眼睛酸涩。

眼睛发红、有血丝：肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，引起眼睛的火气相对大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会引起眼睛发炎，因而呈现红血丝。

眼睛瘙痒怕光：眼睛必须肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺少，引起眼睛瘙痒怕光。

4看：是不是有“二痣”

蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化患者可呈现蜘蛛痣。随着肝功的恢复，蜘蛛痣可由原来鲜红色变化成为暗色，最后消失。

血痣：肝脏受到损坏就引起雌激素灭活功能降低，就会呈现血痣，一般见于躯干之后部位，特别是面、颈和手部多见。其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。血痣暗示脂肪痰湿的积滞，容易出现脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的患者。

护理肝脏，自制护肝养肝茶，每日一杯，护肝排毒

保健养肝方—乌麦葛根茶

配方：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。

制法：将以上材料洗净、烘干、炒制成茶，每次取3~5克，用开水冲泡即可服用。

功效：去肝火，排肝毒，预防肝损伤

用量：每天服用10g即可。

方解：甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。

枸杞具有滋补肝肾、益精明目、补肝血的功效。枸杞中的甜菜碱、有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞新生，修护受损的肝细胞，同时可防止肝功能紊乱，具有明确的养肝护肝作用。

菊苣，菊苣根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。成分搭配好饮用，护肝排毒效果显著，适宜熬夜，长期喝酒人群饮用。

一套养肝操，养出好肝很简单！

不要认为养肝很难，其实有些日常小运动，简单易学，很养肝呢。这套体操动作缓和、简便易学，一直坚持能够达到巩固脏腑能力、调整全身气血的良好作用，很适合慢性肝病病人练习。

1、梳头

用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每日1次，每次3~5分钟，以后慢慢加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。

2、叩头

全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动，肘关节不能大幅度伸屈锻炼。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。叩的次数因人而定，通常自觉劳累就停止。

3、击掌

两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。通常20次左右为度。

4、搓面

浴手时搓热的手平放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。通常20次左右，然后闭目，用双手指尖揉按眼部及周围。

5、浴手

取习惯体位，排掉杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。

6、搓颈

两手的食指、中指与环指伸直靠拢用力搓擦颈后部的凤池、凤府穴、力量由轻到重、直到发热，20次左右。对易感冒者，能达到良好的预防作用。

7、搓耳

耳郭上有大量穴位，用双手的食指、中指与无名指3指，前后搓擦耳郭，激发分布在耳郭上的各个穴位。次数多少视各人状况而定，通常20次左右为度。