月经期再贪吃，5样食物也别碰，否则子宫任性，倒霉的是你自己！

女生天生比较贪吃，所以对于各种美食自然禁不住诱惑。甚至很多女生大姨妈来的时候也不忌口，还是任性的想吃什么就吃什么，一点也不忌口。

月经期任性吃下面5种食物，倒霉的是你自己

1、冰镇汽水

汽水当中它含有大量的磷酸盐，磷酸盐跟我们体内的铁质产生化学反应，就阻碍了人体的铁吸收，对于月经期间的女性本来就需要补血，铁吸收不好更容易加重疲劳感。

2、 西瓜

炎热的夏天，西瓜作为首选的水果，其实也不能随性吃。西瓜是寒性水果，性寒质滑，有碍消化，容易伤人体内阳气，导致体虚内寒，致使女性出现宫寒问题，加重女性痛经。

3、辣椒

经期很多人会觉得没有胃口，想吃重口味的东西，但切记不可放任自留，经期吃这些东西会更加刺激子宫，是痛经的症状更加严重。

4、螃蟹

螃蟹性凉，月经期属于特殊时期，最怕的就是凉性食物，如果再吃这种寒凉的食物，就会加重痛经产生，严重的会导致宫寒。

5、巧克力

巧克力中的糖份会消耗身体内维他命B与矿物质，造成血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡，使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更容易消耗体内储存的维他命B，加重经期不舒服的症状。

从中医角度讲，食物调理不仅温和，还没有副作用

女人在经期一定要懂得爱护自己，多吃有利于子宫、补气养血的食物。

1、 山药黑米糊

山药黑米糊配料：黑米、山药、茯苓、黑豆、芡实、豌豆、覆盆子。

黑米自古就是女人的补血米，又称''药米''、''月米''，专门用于孕妇、产妇补气血之用。古代医书记载，黑米''滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血''，''清肝润肠''，''滑湿益精，补肺缓筋''等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。

女性朋友在经期建议多吃点淮山黑米糊。补充营养的同时，调养气血，养气色，还能改善痛经、暖宫、调理月经不调、呵护卵巢、保养子宫。

2、 菠菜牛奶粥

用大米熬成大米粥，等粥熟了之后加入牛奶，提前焯好切碎的菠菜，待牛奶开锅即可。

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等，牛奶含有大量的蛋白质，而菠菜含有丰富的铁，3样食材搭配一起，对于经期女性来说非常好。