产后恢复黄金期，宝妈的睡姿很重要，若不注意很可能导致子宫后移

芳芳是一个新手宝妈，自从芳芳怀孕后直到孩子健康的出生，芳芳可真的是受了不少“波折”，在她怀宝宝的时候，除过要频繁的做产检之外还要注意好多的禁忌，比如睡觉的姿势，除过平时吃的东西之外还有好多禁忌，芳芳在孕晚期的时候要严格遵循医生建议的睡姿，这让芳芳感到很不适应，但是为了孩子也只能委屈一下自己了，自从芳芳生完孩子后，她想着这下就可以安心的睡觉了，由于芳芳是个新手宝妈，她并不知道生完孩子后在子宫恢复阶段和睡姿有着密切的关系，所以她在坐月子的时候就再没有注意过睡姿了，自己觉得怎么舒服就怎么睡，后来过了一段时间，她感觉小腹特别不舒服，去医院做了检查后，医生告诉芳芳，由于她没有注意睡觉姿势导致现在子宫发生后移。那么宝妈生完孩子后在子宫恢复阶段什么样的睡姿会容易导致子宫后移呢？

1、蜷缩着睡

好多人都喜欢蜷缩着睡，有些宝妈也不例外，但是对于刚生完孩子的宝妈来说，这种蜷缩着身体的睡觉姿势是不可取的，因为对于刚生完孩子的宝妈来说蜷缩着睡觉会压迫到子宫，这对于恶露的排出是非常不利的，并且这种睡觉姿势很容易使宝妈在子宫恢复阶段出现子宫后移，宝妈们在子宫恢复阶段务必不要蜷缩着睡觉，因为生完孩子后子宫恢复的时间比较长，而且如果稍有不适还可能会有不良的反应，所以不建议刚生完孩子的宝妈们蜷缩着睡觉。

2、仰着睡

除过不能蜷缩着身体睡觉之外，对于刚生完孩子的宝妈仰着睡觉也是不行的，虽然这种睡觉姿势比较舒服，但是宝妈刚生完孩子后子宫会比较松弛，子宫和盆骨也比较脆弱，在宝妈坐月子的那段时间正是她们子宫恢复的重要阶段，如果宝妈不注意睡觉姿势，长时间仰着睡觉，这就会导致子宫向后生长，从而致使宝妈的子宫向后偏移，这就是导致宝妈子宫后移的另一个原因，而且这还有可能会导致宝妈患上月子病。

仰着睡或者是整个身子都缩着睡觉对宝妈子宫恢复阶段有负面影响，所以在产后坐月子的这段时间内，建议宝妈们采用侧卧的姿势，这个姿势对于宝妈子宫的压力相比仰着睡和蜷缩着睡来说是最小的，其次侧卧的睡姿也能有效的预防宝妈骨缝开裂，并且可以加快子宫恢复，减少对骨盆的压迫，所以还是建议宝妈在生完宝宝后晚上睡觉要注意睡姿，宝妈们一定要注意。

大家都知道生孩子也是一件特别辛苦的事情，作为孩子爸要多照顾孩子妈，宝妈在坐月子期间要注意睡姿，这时候处于身体的恢复阶段，所以还是有好多事情需要宝妈们来注意的，对于子宫恢复方面宝妈们就要注意睡觉的姿势，多注意一些对身体就会好些。也希望宝妈们生完宝宝后身体能够快快好起来。