不管顺产还是剖腹产,牢记11要点,子宫恢复又好又快受益后半生

文 / 下的只是互相的
2019-03-10 17:08
宝宝出生后子宫也就完成了它的神圣使命,但增大的子宫需要一段时间才能回到孕前的状态,在此期间,需要妈咪们对她多一些的关心和照料,以帮助它康复,否则子宫复原不良会为女性健康埋下诸多隐患。不管顺产还是剖腹产,牢记11要点,子宫恢复又好又快受益后半生
从子宫的结构来说,子宫的复原实际上包括三方面,即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原1.子官体的复原在分娩完成后,可以在腹部摸到一个很硬的球状物,这就是子宫体,它的最高处和肚脐同高,分娩后它的高度会每天下降1-2厘米,10-14天内子官体就会变小并降入小盆骨腔内,这时在腹部就触摸不到子体了2.子宫颈的复原分娩时胎儿从宫腔奋力通过狭窄的子宫颈来到阴道,分娩刚刚结束时,子宫颈会因充血、水肿而变得非常柔软,宫颈壁呈薄而皱的状态,7—10天后子宫颈的内口会关闭,一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到原样3.子宫内膜的复原胎盘娩出时,胎盘和胎膜与子宫壁分离,子宫内膜在胎盘附着的部分会形成缺口,起初缺口的面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经缩小至3-4厘米,但产后6-8周即可完全消失;同时产后10天左右,除了胎盘附着的部分外,子宫腔的其他部分会全部被新生的内膜所覆盖不管顺产还是剖腹产,牢记11要点,子宫恢复又好又快受益后半生不管顺产还是剖宫产,子宫都需要40多天的时间来恢复回原状。分娩后,原本被撑大了快20倍的子宫,将经历一个恢复期。想要子宫恢复得又快又好,需要新妈妈自己做点事儿。加速子宫恢复的6个方式1、坚持母乳喂养不管顺产还是剖腹产,牢记11要点,子宫恢复又好又快受益后半生产后让宝宝尽早吃母乳,宝宝吸吮产生的反射刺激会造成子宫收缩,有助于排出恶露,使子宫的恢复加快。如果妈咪由于各种原因没有喂奶,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,来刺激子宫收缩2、注意阴部卫生生产过后,产妇就要特别注意私密处的卫生,要定期清洗,勤换内裤,预防生殖道炎症的发生,从而不利于子宫的复原。3、按摩子宫部位不管顺产还是剖腹产,牢记11要点,子宫恢复又好又快受益后半生为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩,并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。4、产褥期适当动一动产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。5、早做提肛运动不管顺产还是剖腹产,牢记11要点,子宫恢复又好又快受益后半生所谓提肛,主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈,最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。6、服用生化汤进行调理生化汤有化瘀血、补血的作用,化掉的瘀血流出来之后,子宫自然会收缩。所以,生化汤比较适合在产褥期服用,对帮助子宫恢复有显著的效果,具体如何服用请遵医嘱。子宫恢复5忌1、憋尿分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。2 、腹部劳累用力不管顺产还是剖腹产,牢记11要点,子宫恢复又好又快受益后半生新妈妈要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的动作,都应尽量避免。还要预防便秘,注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动,例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。3、吃寒凉食物传统中医养生认为,女性体质属阴,切不可过分贪凉食,产后尤其应当注意。冰凉生冷的食物进入体内,会消耗身体的阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物,还包括一些本质上属寒性的食品,比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,这些食物即使是加热后,也要分季节、适可而食。4、不及时收拢腹部这个收腹依是必备的,生完宝宝就用了,真的不错,撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了,一个多月肚子就平了5、过早性生活一般说来,产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复,而妇女分娩后对性生活的兴趣,也要到第3个月才能明显增加。所以,妇女产后即使身体恢复顺利,也应两个月以后在同房。若过早同房,因子宫内的创面还没有完全愈合,分娩时的体力消耗也没有复原,抗病力差,很容易导致感染,发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。为了身体健康,产后一定要注意多休息,让子宫得到更好的恢复,为自己的健康提供保障,不然最后就要追悔莫及了。