子宫是妈妈并肩作战的战友，产后需要好好呵护，子宫恢复要注意啥

怀孕之前，子宫大约只有拳头大小，而经过十个月的孕期之后，子宫会增大数十倍，宝宝出生之后，子宫便如释重负，看着自己依旧鼓着的肚子，相信很多妈妈都恨不得用手把它给按下去，但是产后子宫恢复是需要时间的，在此期间，新妈妈一定要好好休息和悉心调理。那么产后子宫恢复应该注意些什么呢？

1.坚持母乳喂养

对于想要恢复身材的新妈妈来说，这是一种很好的瘦身方式，通过乳汁能够带走体内的热量，而且它还有一项重要的功能，就是能够帮助恢复子宫，宝宝在吮吸乳头的时候，可以刺激母体产生子宫收缩素，因此母乳喂养可以促进子宫的恢复。

2.喝生化汤

产妇在坐月子期间每天都要喝很多的汤，大部分都是催乳下奶的，除了这些，还可以来上一碗生化汤，帮助子宫的恢复，这种汤的主要作用是活血化瘀和补血补气，并不能起到直接的收缩作用，但是也有利于子宫的恢复。

3.坚持产后运动

产后适当活动可以帮助子宫和骨盆的复原，但是并不是要求新妈妈不顾自身实际情况做一些高强度的运动，可以做一些诸如抬腿、深呼吸、提臀这样的简单运动。

4.产后按摩

子宫的恢复是通过不断的收缩来实现的，因此新妈妈在生完宝宝之后，可以在自己的小腹上顺时针轻轻按摩，这样能够刺激某些穴位，增强子宫肌肉的收缩。

这几个小方法可以有效帮助产后子宫恢复，但是新妈妈不能心急，因为这是需要一定时间的，在此期间好好休息，慢慢调养身体即可。子宫恢复得好不好，对于女性来说是很重要的，因此产后要定期体检，了解子宫恢复的情况，这不仅关系着妈妈的健康，还关系着未来的二次妊娠。

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