女人，这个部位越大，湿气越多，寿命越短，越早知越好！

想瘦，却瘦不下来？

别人脸部靓丽紧致，反观自己，脸浮肿、起痘、眼袋很大。

别人纤细的腰，自己的呢？臃肿、肥胖......

你以为，是生活和自己开了玩笑，殊不知一切的罪魁祸首——湿气。

都说，女人是一朵娇花，需要水分的呵护。

但是，这水分要是多了，也会溢出来，十女九湿，女人更容易受到湿气困扰。

湿气，能引起妇科病。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”

可见，湿气对于女性，危害巨大。

而女人，一个地方越大，湿气就越重，那就是——小肚子大！

女人，小肚子越大——湿气越多，一分钟可自测
特点：减不下去

中医认为，脾，运化水湿。

若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。

一旦，脾虚，运化水湿功能下降，便会导致水湿滞留在体内，无法排出。

久而久之，便会慢慢导致小腹的水肿，这种严格来说，不算是肥胖，只是小肚子显的比较大。

如果，你的身材，看上去不胖，却独独小肚子凸显，此时，一定要警惕湿气在作怪。

下面这几种情况，如果你出现的越多，那么，说明体内湿气也就越重。

1、早晨起来，照镜子，总是眼皮水肿，有眼袋？

2、饮食、作息，变化不大，却体重明显增加，有虚胖嫌疑？

3、关节僵硬、懒得动弹，起床时，觉得浑身酸痛？

4、脸部爱出油，头发也爱出油，总是油光满面？

5、工作时，脑袋好像不大灵活，容易困倦？

6、排便不正常，大便常常稀烂不成形，且总有种排不尽的感觉？

7、前胸、后背，起痘痘，还有脑门也是，总是下不去？

以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气已经正在你的体内蔓延！

女人，想要远离湿气，少做三件事

1、湿发入睡

晚上洗头后，一定要注意，吹干后，在入睡。

一旦，头发湿漉漉，便开始睡觉，很容易导致湿气入体，危害健康。

2、贪吃冷饮

很多女性，爱吃冷饮，雪糕、冰激凌等。

然而，这些冷凉食物，易损伤阳气，导致脾胃虚寒。

此外，冰啤酒，更要少喝，否则会助湿邪，加重湿气。

3、懒惰不动

懒惰，运动少，也是让湿气滋生的一个重要因素。

越懒惰，运动越少，湿气越容易堆积，出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。

越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

四招祛湿，一身清爽

第一招：自制祛湿茶，健脾祛湿

去湿气，一定要注意健脾，脾脏功能强大，才会运化出更多的水湿。

所以，用健脾、利湿的小植物，做茶泡水喝，健脾又祛湿，效果更佳。

自己动，马齿苋黄须茶，泡水喝，健脾祛湿

材料：黄须、薏仁、赤小豆、马齿苋、蒲公英、芡实、山楂、淡竹叶

做法：

1、黄须，淡竹叶，马齿苋，山楂，分别洗净，烘干，备用；

2、薏仁、赤小豆、芡实，炒熟备用；

3、蒲公英，根叶分离，分别切段，烘干，备用；

4、取蒲公英根0.7g、薏仁0.7g、赤小豆1.7g、蒲公英叶0.2g、山楂0.1g、芡实0.3g、黄须0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g，做成茶包。

5、每日取一包，热水冲泡，代茶饮，即可。

黄须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿。蒲公英，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

第二招：热水泡脚，加点料

湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。

脚底穴位，非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

泡脚水里，加点料，祛湿效果更好。

泡脚水+花椒

中医认为，花椒又祛湿、驱寒的功效。

花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。

用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能，通过脚底传遍五脏六腑，还可改善女性宫寒的体质。

泡脚水+生姜

用热姜水泡脚，则更加促进脚部血液循环，从而消除疲劳、驱走体内寒气，促进新陈代谢，达到养生保健的功效。

使用老姜效果更好，能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉，甚至有暖肾养肾、延缓衰老的作用。

第三招：按揉穴位，增动力

叩打带脉

双手叩打带脉，3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

敲带脉，一方面健脾阳，另一方面，振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

揉足三里穴

点揉足三里穴，生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

揉委中穴

委中穴，在腘窝，经常按揉，有助于疏通膀胱经，有助于祛湿排毒。

把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

第四招：适当运动，不可少

运动，也可以祛湿，还可强身健体。

但是，要注意，从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”

医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”满身大汗，就是如水流漓。蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。

也就是说，运动时，切莫大量出汗，只是微微出汗为好。

汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。

所以，像快步走，这种运动量，不是特别大的运动，是祛湿很好的方法，出汗不多，刚刚好。

我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。

经常快步走，还可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，助力身体健康。

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