如何让子宫恢复得更快，照着洁妈这样做就可以

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对于母亲来说在历经分娩后的痛苦之后，更是有更大的心思花在孩子和自己身体恢复上。

很多妈妈们担心自己产后没能更好的恢复，进而会影响今后的生活。那么分娩后的妈妈该怎么样恢复身体呢？在恢复身体的过程中有没有一些误区呢？打起精神来吧！看看有经验的洁妈是这样做的！

1，产后恢复的时间

妈妈不要担心产后恢复的时间长，身体上子宫的恢复是伴随着坐月子的时间，一般大致上是需要43天左右的。一般我们认为的坐月子的时间就是一个月而已，其实一个月身体上要完全恢复的话基本上还是要多一些时间的。

产后子宫的恢复时间是需要42天。所以一些想要快速恢复身体得妈妈不要太急功近利，否则会产生一些不好的影响。

2，要想子宫恢复的快，还是要多活动

我们的身体上受损害最大的就是子宫。我们一些老人家总是认为坐月子的时候就是应该多休息的时候。多躺床休息。这样其实是错误的做法。老是躺在床上，会导致体内血液不能很好的循环。

产后本来就是失血比较多的，如果不活动的话，更是会导致体内血液的不通畅。多走动会有助于妈妈子宫的恢复，要是妈妈吃得消的话，就可以多走一会儿。

3，健康饮食，平衡膳食

由于妈妈坐月子的时候会出很多汗，这样就会导致体内水分和nacl的丧失。我们可以多补充水分，并且可以适当的和一些盐水，并且这个时候要多吃蔬菜水果。水果和蔬菜一定要温热的，冰凉的水果对于母亲身体的恢复会产生影响。

另外就是喝一些滋补的汤了，比如来说鱼汤和参鸡汤。平常要忌口，虽然这时候大家吃的差不多，但也要将就营养均衡。不要偏向于咸辣口味。不要急于喝减肥茶，因为我们减肥的黄金周是6个月，等身体恢复之后和减肥茶也不迟。

4，坐月子的时候也要洗头发和洗澡

一个月不洗头和不洗澡的话，会导致身体上细菌大量增生。然后会影响子宫的愈合另外我们是要哺乳孩子的。如果身体不干净，会令孩子吸入不健康的成分，更容易会引起孩子生病。所以作为新新世界的妈妈一定要注意身体卫生。

洁妈不建议妈妈盆浴，因为可能有些妈妈的伤口未愈合，建议妈妈用温水清洗身子。尤其是阴部的卫生要特别注意了。清洗干净身体流出的血渍和恶露，注意保持阴道健康。

产后身体的恢复不要急功近利，一般都是妈妈坐月子的时候会把宝宝放在身边的。多和宝宝互动，也可以调动孩子的大脑的发育，另外产后的妈妈有很多食物还是和平常一样的，但还是要以清淡为主。

看了上述内容，是不是有一些想法呢？你是怎样做产后恢复呢？