这几样东西可以算是孕妈的绝配，解馋还能养胎

文|好孕姐

相信很多孕妈和我一样，喜欢吃小零食，但自打有了宝宝之后，就不敢吃了。有时候忍不住会偷偷吃，但还是不解馋，甚至做梦都梦到自己住到零食堆里，然而一觉醒来，发现只是一场梦。后来，在我苦苦搜寻之后，终于发现了这些“我们”可以吃的零食，赶紧拿来分享。

葡萄干：

从小我就爱吃葡萄干，喝汤的时候更是非得加一小把，现在才知道，葡萄干吃了能补气血。

它的铁元素丰富，有助于提高免疫力，促进代谢，孕妇吃了还能预防贫血和浮肿。

瓜子：

这种男女老少都爱吃的东西，怀孕期间也能吃，但是要少吃不然会上火，最好吃生瓜子，因为生瓜子的含盐量少对胎儿更好。孕妇吃南瓜子比较好，它的营养比较丰富均衡，还有安定情绪，缓解失眠的作用。

板栗：

板栗这种东西虽然超市不易买到，但是也很解馋哟。它的口感比较软腻甘甜，同时富含很多营养元素，能强身健骨，利于孕妈骨盆发育，还能消除孕期疲劳感，是一个很不错的选择。

无花果：

吃它能刺激乳汁分泌哦，它含有多种维生素和葡萄糖等，还能治便秘，担心产后母乳不够的妈妈一定要常吃。

芝麻糊：

黑芝麻营养丰富，含有较多的维生素E，经常食用可以延年益寿，还可乌发。同时，还能防产后阴血不足，导致的母乳少问题。

蓝莓：

含有的花青素，是一种天然抗衰老神器，还能够保护母亲的视力，也能够促进胎儿的视力发育。

苹果：

是不是上面的零食已经够多了，但是苹果也要吃点，它可以促进胎儿骨头和牙齿的生长，防治孕妇的骨质疏松等疾病，并且苹果散发的清香气息可治疗情绪的抑郁，利于孕妇精神健康。

核桃：

怀孕期间没事吃几颗核桃，可以促进肚中宝宝的大脑成长，让宝宝智力发展更快速。

怎么样，是不是感到很欣慰，寂寞的嘴巴终于可以吃上一点别的东西了，但是记得不要贪多哦，少量多次。

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