为什么“乳腺癌”越来越多？提醒：少吃2物，做3事，乳腺更健康

乳腺癌是女性最怕的一种癌症了，一般为了切除肿瘤会采用手术切除，给女性带来身体及心理的巨大压力，女性一般都很在意自己的身体，失去了引以为人傲的女性特征，会感觉自卑，影响情绪。而乳腺癌又属于女性群体中一种高发癌症，据统计在我国大约每20到35个女性中就有一人患有乳腺癌，而且这个比例还以每年3％至4％的速度增长，不可谓不惊人。那么为什么“乳腺癌”会越来越多呢？

1、结婚过晚，婚后不要孩子，都容易患乳腺癌。因为生育和哺乳对乳腺是有保护作用的，而乳腺一生中都会处于内分泌的作用下，所以晚婚不育和乳腺肿瘤的发生是存在一定关系的。

2、压力大，情绪紧张，精神抑郁会对乳房造成伤害。长时间佩戴胸罩，晚上也不取掉，也会影响到乳房，增大患癌机率。

3、家族遗传史。如果家族中有人患有乳腺癌，那么后代子女患有乳腺癌的几率也会比正常人要大。

那么如何预防乳腺癌的发生呢？少吃二物，多做三事。

第一物：高脂肪高热量食物

像咖啡，巧克力这类甜食富含高嘌呤，烧烤油腻的食物很容易导致脂肪堆积，加重人体负担。又因激素过多，易促发肿瘤成长。

第二物：高盐食物

像腌制食物这些食盐分高的食物最好少吃，多吃蔬菜水果，清淡饮食。

多做三事：

1、多运动

据研究乳腺癌发病率最低的行业是运动员，可见运动的好处。运动员身体紧致健康，雌激素分泌低，就不易诱发乳腺癌。所以即使没有运动员锻炼强度大，女性也要养成每周有4小时进行锻炼的习惯，才能有效预防乳腺癌。

2、多吃鱼

鱼肉中含有抑制癌细胞的脂肪酸，能够抑制癌细胞的增殖，而且鱼肉不仅鲜美，还不会让身材发胖哦，平时不妨多以鱼肉代替红肉食用。

3、不要熬夜

经常熬夜不仅会让皮肤状态变差，而且会抑制体内褪黑素的分泌，造成雌激素分泌紊乱，增大患癌机率。

当然预防贵在坚持，还要养成定期体检的习惯，远离烟酒，保持良好的心态，这样癌症就会远离你。